Så slappna av innan en medicinsk åtgärd

Det är inget ovanligt med bävan och ångest inför en medicinsk åtgärd . Varje medicinska ingrepp har risker , till och med rutinmässiga sådana. Invasiva procedurer kan vara särskilt nervöst eftersom trots deras sannolika fördelar , de följer med återhämtning som kan vara ganska smärtsamt när kirurgiska sår är inblandade . Ändå , patienter som är avslappnad och säker göra bättre i operationer och procedurer . Ännu viktigare , gör din ångest bara hela upplevelsen sämre . Dra nytta av en av de många enkla och praktiska sätt att gå in i en medicinsk åtgärd lugn , sval och samlas in . Instruktioner
1

Diskutera proceduren i detalj med din läkare eller sjuksköterska och få den information och de försäkringar du behöver . Vissa människor kan inte slappna av förrän de har en fast , detaljerad förståelse av allt inblandade . Var inte generad att fråga . Läkare har en rättslig och etisk skyldighet att informera patienterna om deras villkor och förfaranden .
2

Distrahera dig med aktiviteter, tankar och ämnen som har något att göra med din procedur . Prata med vänner och familj , läsa böcker --- försök att hålla dig sysselsatt . Addera 3

Lyssna på lugn musik eller titta på upbeat filmer. Håll dig underhöll med ljud och sevärdheter som du tycker är avkopplande. Tack vare små, bärbara digitala enheter , kan du oftast fortsätta denna praxis fram inom kort innan proceduren påbörjas .
4

Meditera och andas för att rensa minnet . Ibland är det bästa sättet att undvika ångest är bara att sluta tänka . Låt dina spänningar , oro och tankar går . CD-skivor, böcker och meditation kurser kan hjälpa dig att lära dig dessa tekniker om du inte är bekant .
5

Ta en lugnande eller ångestdämpande medicin kvällen innan och på morgonen av din procedur . Läkare ger ofta dessa patienter . Fråga din läkare innan du tar medicin för att hjälpa dig att lugna ner eftersom det kan finnas en risk för interaktioner eller andra komplikationer till din procedur .
6

Ta med en vän eller familjemedlem med dig för stöd . Det kan vara bra att ha någon som sitter med dig i väntrummet eller sjukhus rum under tiden fram till din procedur . Du kan också finna det skönt att veta att det finns någon som väntar på dig att komma ut ur din procedur . Addera