Tekniker för att använda en stress boll

Ångest och stress är vanliga i dagens moderna samhälle . Det finns oändligt många anledningar till att människor blir stressade , från ekonomiska frågor till relationsproblem . Många olika tekniker kan användas för att reducera känslor av stress . Stress bollar är ett extremt vanligt och effektivt sätt att minska stress. Typ av Stressbollar

Det finns hundratals sorter av stress boll . Stress bollar kan skilja sig åt i texturer , mönster , färger , innehåll och materialtyp . Innehållet i bollarna kan variera kraftigt ; tyg fyllda stress bollar har en mjukare känsla för dem än de flesta andra typer . Trasa bollar är oftast lättare att komprimera till en liten storlek gör den stress minskar klämma processen mindre ansträngande arbete för händerna . Gummi - fyllda stress bollar har en tätare känsla för dem och kan vara mycket svårare att pressa . Gummi bollar tar också tid att reformera tillbaka till ursprunglig storlek och form . Det är viktigt att den föredragna typen av stress boll väljs för optimal stress release .
Stress Identifiering
p Det är viktigt att identifiera tillfällen när stressen uppstår . Detta gör det möjligt för enskilda att vidta lämpliga åtgärder för att minska känslor av ångest och effekterna av stress . Att hålla stress boll på platser där stress uppstår oftast kan mentalt förbereda individen och ge dem möjlighet att snabbt motverka uppkomsten av stress. Det är ofta bra att ta stress bort bollen med dig från den stressiga plats . Använd stress boll att ta en 10 minuters paus från hemmet eller arbetsplatsen .
Rytm
p Det finns en mängd olika handtekniker som kan användas med en stress boll för att minska känslan av stress. Rytmiskt klämma bollen i din starkaste handen är en effektiv metod . Det är viktigt att individer hitta sin egen takt som de gillar att pressa . Om du gör det för ofta kan orsaka handen kramper , men inte klämma tillräckligt ofta kan misslyckas med att minska känslor av ångest och stress .
Shape

Formen på en stressbollkan bidra till att minska stress . Former som är lättare att hålla , till exempel små handen stora bollar är mest populära , men andra former , t.ex. rör som lika effektivt . Ett böljande yta såsom gummispikarkan också öka avstressande känsla . Stress bollar med tryckta bilder eller i form av ett objekt såsom ett cigarettpaket eller en miniatyr person kan också ge en personlig stimulans för att använda objektet för att minska stress . Addera