Funderar du på dig själv på ett negativt sätt kan skapa en känsla av värdelöshet . Om du tror att du är inkompetent , kan denna tanke leda dig att tro att du är inkompetent .
Yttre påverkan
folk du vet kan ställa dig upp för negativt tänkande genom att säga något som tyder på att du är otillräcklig på ett visst sätt . Addera Lyssna på dina tankar
p Det är viktigt att vara uppmärksam på vad du tänker . Genom att göra detta kan du snabbt byta ut negativa tankar till positiva.
Få Positiv feedback
Hitta bekanta, vänner eller familjemedlemmar med trevliga saker att säga om dig . Höra deras komplimanger hjälper dig att programmera din hjärna att tänka positiva tankar om dig själv .
Komplimang dig
Att säga bra saker om dig själv i skrift kan öka din självbild . Lista dina prestationer och goda egenskaper och leende medan du gör det för att åstadkomma en positiv känsla . Addera Affirm Positiva tankar
Konsekvent bejaka positiva tankar för att övertyga dig om dem . Bejaka positiva tankar genom att säga dem om och om igen och genom att skriva ner dem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom