Vad är en känslomässig omvälvning ?

En känslomässig omvälvning är något som kan skapa stress, trauma och smärta för varje individ . Merriam - Websters ordbok definierar ordet " omvälvning " som " extrem oro eller sjukdom " eller " radikal förändring . " Känslomässiga omvälvningar , därför hänvisas till stora känslomässiga kamper eller perioder av intensiv inre kaos , ofta på grund av livsförändrandehändelser eller förändringar . Till skillnad från ett dåligt humör eller tid för att passera depression , får en känslomässig omvälvning pågå betydligt längre eller kräva en individ att söka professionell hjälp . Emotionella orsaker

I många fall är en känslomässig omvälvning som orsakas av någon form av känslomässiga trauman eller plötslig liv förändras . Uppkomsten av depression eller ångest på grund av arbete stress, ett dödsfall i familjen , skilsmässa eller flytta kan vara en del av en känslomässig omvälvning . Dock är en känslomässig omvälvning inte nödvändigtvis orsakats av något som allmänt anses vara traumatiskt av de flesta. Något som skapar en känsla av rädsla , ensamhet eller stress kan vara tillräckligt för att utlösa en känslomässig omvälvning . Fobier eller känslomässiga triggers relaterade till tidigare händelser kan också orsaka en känslomässig omvälvning . Vissa människor kan vara känsligare än andra när det kommer till känslomässig stress , vilket innebär att vad som orsakar en känslomässig omvälvning i en person inte kan leda den i en annan .
Fysiska orsaker

en känslomässig omvälvning kan också orsakas av fysiska förändringar i kroppen eller ett funktionshinder . Saker som större kirurgi , sjukdomar , olyckor eller enkla värk och smärta kan vara utlösande faktorer för en känslomässig omvälvning . Det är inte ovanligt att känslor av hopplöshet , isolering , hjälplöshet eller svaghet - på grund av ett fysiskt funktionshinder eller tillstånd - att orsaka en intensiv känslomässig reaktion . De plötsliga förändringar i livsstil eller rutin kan vara tillräckligt för att åstadkomma ett tillstånd av allvarlig känslomässig stress på grund av den enskildes brist på kontroll över situationen . Addera söker hjälp

Medan alla upplever känslomässiga kamper från tid till annan , är det viktigt att veta när man bör söka hjälp om du har att göra med en känslomässig omvälvning . Navigera de känslomässiga reaktioner som kommer från svåra omständigheter kan kräva professionell hjälp . Om du befinner dig oförmögen att sköta dagliga aktiviteter , har plötsliga förändringar i aptit och sömnmönster eller känner att du kan vara ett hot mot dig själv eller andra , är det bäst att konsultera en utbildad terapeut . Om du känner att du kan hantera den känslomässiga omvälvning på egen hand , är det viktigt att äta hälsosamt , undvika att konsumera antidepressiva substanser , som alkohol , och vila mycket tills du börjar känna dig normal igen.
< Br > att hjälpa nära och kära

Ibland kan det vara svårt att avgöra om en nära anhörig behöver hjälp att hantera en känslomässig omvälvning . Du kan behöva vara mer stödjande eller uppmärksam än normalt , men också leta efter ledtrådar som personen kan behöva professionell hjälp . Extreme isolering , ilska , förlust av intresse för hobbies eller riskbeteende , som att dricka , kan tyda på behov av rådgivning eller psykiatrisk vård . Om den älskade inte behöver professionell hjälp , kan du hjälpa honom genom att vara en stödjande lyssnare och hjälpa honom att fokusera på positiva aspekter av livet . Addera