Vad är kaotisk Breathing

? Kaotisk andning introducerades av den indiska mystikern Osho . Kaotisk andning är en typ av andningsteknik används för att öka vakenhet och stimulera kroppen . Beskrivning

kaotisk andning innebär att inhalera snabbt och djupt in och andas ut kraftfullt under 10 minuter. Enligt Activemeditation.com , är det gjort i fem steg : Andas kaotiskt ; catharsis ; hoppa och ropa " Hoo " varje gång du landar ; tystnad ; och ta bort rastlöshet från dina thoughts.This görs bäst på morgonen eftersom kroppens ämnesomsättning är låg efter flera timmars sömn .
Funktion

Kaotisk andning kan öka vakenhet och vakenhet genom att stimulera nervsystemet . Enligt Activemeditation.com , framkallar kaotisk andning kamp eller flykt svar .

Fördelar

Enligt Activemeditation.com hjälper kaotisk andningsfrigörtappats upp känslor efter kroppsrörelser såsom dans , gråt eller skrika . Kaotisk andning kan också släppa spänningar och ångest . De djupa , snabba andetag kan också bekämpa trötthet . Dessutom kan de som utövar kaotiska andning uppleva mer uppmärksamhet och bli mer energisk .
Något att tänka på

Medan kaotiska andning kan öka vakenhet , effekterna av detta arbete har inte vetenskapligt studerats . Dess fördelar kommer från Osho egna skrifter och har inte validerats .

Varningar

Eftersom denna meditationsteknik innebär att du andas in och andas djupt och kraftfullt , kan det orsaka yrsel eller kan få dig att hyperventilera . De med lungproblem bör undvika kaotiska andning eftersom det kan förvärra tillståndet . Om du bestämmer dig för att öva denna teknik , se till att stanna omedelbart om du upplever yrsel eller svimning . Addera