En treårig studie som spårade arbets -och sömnvanor25.000 kontorister i Japan visade ett starkt samband mellan att arbeta på en dator för fem eller fler timmar om dagen och psykiska sjukdomar , inklusive sömnlöshet och depression . Studien , publicerad i " American Journal of Industrial Medicine " noterade att spendera så många timmar vid datorn kan leda till en känsla av isolering som kan utlösa psykiska och sömnstörningar .
Nattetid datoranvändning
Annan forskning visar ett samband mellan natt datoranvändning och sömnstörningar . Resultaten av en studie från 2003 publicerad i " Journal of Applied Physiology " visade att tid att titta på en ljus skärm , t.ex. en dator eller TV-skärm under kvällen kan störa kroppens biologiska klocka , som associerar mörker med sömn . Dessutom visade studien att vissa typer av stimulerande datoraktivitetinnan läggdags , som att spela tv-spel , kan över uppväcka hjärnan , även påverkar kroppens biologiska processer i sömnen . Addera Lösningar
för att minimera risken för elektronik - inducerad sömnlöshet , rekommenderar vissa läkare att skära ned användningen av datorer , tv och andra ljusa elektroniska apparater , speciellt innan läggdags . Vissa återförsäljare säljer även speciella filter för att minimera ljus avskräckta av dator-och TV-skärmar , och det finns också ett gratis nedladdningsbart program som heter F.lux som automatiskt skymmer nyanser av datorskärmen när solen går ner . Men medan vissa anekdotiska bevis stöder effektiviteten av dessa enheter i avvärja sömnlöshet , har sin vetenskapliga grunden ännu inte fastställts . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom