Dåliga Moods förknippade med Sömnbrist

Att förstå vad som händer med ditt humör när du inte får tillräckligt med sömn kan få dig att ändra dina prioriteringar . Enligt Mayo Clinic , behöver en vuxen sju till nio timmar per natt . Många människor tror att deras karriär eller sociala liv är viktigare än att få tillräckligt med sömn . Även om dessa aktiviteter hjälper dig att leva ett meningsfullt liv , utan tillräcklig sömn , kommer du inte att hitta dem vara så tillfredsställande som du hoppades att de skulle vara . Irritabilitet
p Om du någonsin undrat vad som är fel med dig när du knäppa på folk utan anledning eller om du verkar vara känsligare än vanligt , kan det bero på att du är sömnbrist . När du inte får tillräckligt med sömn , har din kropp inte har tillräckligt med möjligheter att återhämta sig från daglig stress. Den stress ackumuleras och kroppen ligger kvar på en förhöjd nivå av ångest . Därför kan du vara mycket känsliga för något svagt negativ . Du kanske inte ens inser att du är irriterad , men människor runt omkring dig kan berätta att du är på kanten , särskilt om du svarar på dem aggressivt i en ofarlig situation .
Aggression

inte bara kommer du känna dig irriterad när du inte får tillräckligt med sömn , men du kan bli mer aggressiv . Du kan närma sig människor annorlunda än du normalt gör och om du spelar en sport , kan du vara mer fysiskt än du behöver vara . Din stressnivå är redan förhöjd och när ytterligare stress införs , svarar du aggressivt . Addera nedstämdhet

När du inte får tillräckligt med sömn du kan också känna sig deprimerade . Eftersom du är trött , du kommer inte att ha så mycket energi för att åstadkomma allt du vill . Du kan också börja att ha problem i dina relationer på grund av din irritabilitet och aggressivitet . Alla dessa faktorer kan leda till att du känner dig deprimerad . Denna depression kan också förvärra din situation eftersom du kan börja isolera dig själv , upplever en brist på motivation och inte kan koncentrera sig på uppgifter, som sedan får dig att antingen skjuta eller inte göra uppgifter alls . Detta kan orsaka problem på jobbet eller i dina relationer som en gång kan ha betytt så mycket för dig . Många gånger , dessa var skälen till att du började skära ner på sömnen i första hand . Addera Negativitet

Även om du kanske brukar vara optimistiska , utan tillräcklig sömn , du kan börja känna sig pessimistisk . Det kan bero på att livet verkar svårare eftersom du inte är så alert och kan börja göra misstag eller glömmer saker . Du kanske inte kan se det goda i händelser eller människor för att du är irriterad , aggressiv och deprimerad . Andra människor kan börja undvika dig , att du känner dig ännu värre. Addera