Så att sova utan Noise

Att hitta metoder för att sova utan omgivande buller vakna du kan vara svårt . Speciellt om du reser ofta , kan det verka som om att få en effektiv vila är omöjligt . Lyckligtvis , med lite uppfinningsrikedom , kan du hitta metoder för att sova utan buller vakna du . Oavsett om du reser med flyg , tåg eller bil , eller helt enkelt lever i en bullrig plats , det finns lösningar . Du kan behöva experimentera med några olika metoder för att hitta rätt en . Detta är vad du behöver
Öronproppar
Brusreducerande hörlurar
Vitt brus maskin
Visa fler Instruktioner
1

in öronproppari öronen . Olika sorter finns , men silikonöronproppartenderar att fungera bäst . Om du går på en lång resa , försöka hitta återanvändbara öronproppar . Dessutom, om du tenderar att röra sig mycket i sömnen , prova att placera medicinsk tejp på utsidan av öronen .
2

Köp brusreducerande hörlurar . Dessa fungerar bäst medan sova sitter upp , då på ett flygplan eller i en bil . Koppla hörlurarna på när du är redo att somna . Addera 3

Spela ett vitt brus maskin . SimplyNoise erbjuder gratis online vitt brus tillgång . Vitt brus maskiner filtrera bort bakgrundsljud , vilket gör det möjligt att sova med mindre avbrott . Addera