Agrophobia Behandling

Agorafobi är en irrationell rädsla för att vara på platser som är svåra att lämna eller skulle göra få hjälp för en panikattack problematisk . Vanligtvis fruktade platser inkluderar hissar , flygplan , köpcentra , broar , kollektivtrafik och alla händelser med stora folkmassor . Dessa farhågor leda dig att undvika dessa platser och i vissa fall , bli en shut- in som vägrar att lämna huset . Behandling innebär att konfrontera dessa farhågor genom medicinering , terapi , coping kompetens och egenvårdsstrategier. Antidepressiva medel

SSRI ( selektiva serotoninåterupptagshämmare ) antidepressiva är den mest förskrivna för behandling av agorafobi . De inkluderar Prozac , Paxil och Zoloft . Andra typer används också , såsom tricykliska eller MAO ( monoaminoxidas ) -hämmare , men de orsakar mer biverkningar än SSRI .

Både början och avsluta en kurs av antidepressiva uppmanas biverkningar som imiterar delar av en panikattack . Vanligtvis kommer läkarna sakta öka doserna när behandlingen startas för första gången och kommer att sakta minska dosen när du är redo att gå av medicinering för att minimera denna händelse .
Ångestdämpande medicin

ångestdämpande mediciner , så kallade bensodiazepiner , lindra symptom på ångest och panik . Den mest förskrivna är Xanax och Klonopin . Tyvärr kan dessa läkemedel vara beroendeframkallande om du tar mer än den föreslagna dosen eller används under en längre tid . Din läkare kommer att avgöra om fördelarna överväger riskerna för att behandla detta tillstånd . Addera ditt Psykoterapi

Flera former av terapi finns för att behandla psykiska sjukdomar , och vissa är lämpligare än andra för särskilda villkor . Agorafobi är vanligtvis behandlas med kognitiv beteendeterapi , en kombination av två metoder . Den kognitiva segment hjälper dig att utbilda dig på agorafobi , de efterföljande panikattacker och hur man kan kontrollera dem . Du kommer att upptäcka vad som får dina attacker och vad intensifierar dem . Coping tekniker är en integrerad del av behandlingen samt

beteende aspekten hjälper dig att ändra osunda tankar och handlingar genom desensibilisering själv . ; Detta är också känt som exponeringsterapi . Exponering terapi kräver att du möter de platser och situationer som orsakar rädsla och panikattacker . Din terapeut kan gå tillsammans med dig så att du känner dig trygg och bekväm . Djupdykning i dessa platser och situationer över tid hjälper dig att se att farhågorna är ogrundade och alla de saker du oroa händer inte ske .

Många terapeuter erbjuder i hemmet , telefon eller e- sessioner eller kommer träffas på platser som du anser vara säkra , åtminstoneför den tidiga delen av din behandling . Om du måste lämna ditt hem , att få en pålitlig vän eller släkting kan skapa en trygg atmosfär för dig .

Avslappningsövningar

Stress och ångest är huvudkomponenter i denna sjukdom . Naturliga metoder för att få avkoppling i både kropp och själ fungerar som underbara komplement till standardbehandling . Avkopplande ditt sinne bringar klarhet , vilket kan bidra till att ge dig perspektiv på din rädsla och hjälpa dig att se att de är irrationella . Populära tekniker inkluderar meditation , yoga , andningsövningar , progressiv muskelavslappning , lyssna på avslappnande musik och använda positiv bildspråk .

Andra förslag
p Det är viktigt att ta hand om själv och regelbundet delta till din allmänna hälsa ; äta rätt , motionera och vila mycket . Undvik droger och alkohol , eftersom de förvärra symtom på panik och ångest . Tänk på att gå med i en stödgrupp ; att vara med andra som vet vad du går igenom kan ge tröst , och du kan lära dig vilka behandlingar kan hjälpa andra i din situation .

. Addera