Bröstsmärta Ångest Behandling

Skräcken av en ångestattack kan vara så intensiv , offer känner sig ofta som om de är i ett dödsföraktande situation . Denna reaktion resulterar ofta är hjärtklappning eller bröstsmärta , som kan kännas som en verklig hjärtattack . Du kan lindra din smärta i bröstet ångest genom att tillämpa ett antal strategier . Medicinering

Bröstsmärta ångest kan behandlas med bensodiazepiner och antidepressiva medel . Din läkare kan ordinera ångestdämpande eller alprazolam , som inkluderar bensodiazepiner , eller Imipramin , ett antidepressivt läkemedel . För att avgöra om dessa läkemedel är lämplig för dig , rådfråga din läkare . De kan också vara beroendeframkallande och kan leda till allvarliga biverkningar . Innan förskrivning dem din läkare skall ge dig råd om eventuella risker . Även läkemedel kan hjälpa till att behandla bröstsmärtor ångest , de är mest effektiva när den kombineras med beteendeterapi .
Beteendeterapi

Två av de mest effektiva former av ångest behandlingar är kognitiv beteendeterapi och exponering terapi . Kognitiv beteendeterapi fokuserar på patientens tankemönsteroch det irrationella beteende han visar som ett resultat av detta tänkande . Den bröstsmärtor till följd av panikattacker utlöses ofta av en djupt irrationell rädsla eller fobi som patienten har mot vissa situationer . Genom kognitiv beteendeterapi som han lär sig att förstå vad som orsakar dessa irrationella tankar och hur man hanterar dem .

Exponeringsterapiplacerar patienten i en miljö där terapeuten presenterar henne med simulerade eller verkliga bilder som syftar till att ta itu med roten till hennes rädsla . Till exempel, om hon har en fobi ormar , kommer terapeuten att presentera henne med verkliga eller föreställda bilder av ormarna . I denna kontrollerad och terapeutisk atmosfär , är patienten lära sig att möta källan till hennes fobi , hur gradvis överge sin rädsla för det , och hur man kan få mer självkontroll . Addera Motion /avslappningsövningar

När det gäller lindriga ångestattacker , utövar kan hjälpa till att lindra din smärta helt och hållet. Panikattacker är ofta ett resultat av stress , och motionera i 30 minuter 3-5 gånger i veckan rekommenderas starkt . För maximal effekt , gör en timmes aerob träning på de flesta av dessa dagar . Detta kan inkludera promenader, jogging , cykling och simning .

Avslappningstekniker såsom meditation och andningsövningar kan hjälpa till att stabilisera oregelbunden hjärtfrekvens och därmed lindra din smärta i bröstet ångest . Samtidigt genomgår en panikattack , andas in och ut långsamt medan räkna till 10 . Upprepa detta så ofta som behövs , tills hjärtklappning avta . Dessa tekniker hjälper till att lugna dina turbulenta tankar , vilket ökar din emotionella hälsa . Addera