Börja med att placera bilder på möss runt ditt hus . Gör en enkel sökning på Internet för mus bilder , och skriva ut dem . Placera bilderna i ditt badrum , i ditt kök , även om sätena för era stolar .
Genom att ersätta ett foto för den äkta varan , kommer närvaron av bilder av möss börjar känna det normala , och rädslan för faktiska möss kommer att börja avta . Den höga frekvensen av dina möten med dessa möss bilder kommer att hjälpa dig att känna att möss är en normal del av din upplevelse .
Följ Real Möss
När du börjar trivs med bilder av möss , börja interagera med den äkta varan . Gör en resa till en djuraffär som bär möss . För support , ta med en vän som tar din mus fobi på allvar .
Börja med att titta på möss bur på avstånd . Om du börjar känna dig överväldigad av rädsla , inte ge efter för känslan . Du är långt borta från mössen ; de är i en bur, de kan inte skada eller skrämma dig . Fortsätt att hålla din avstånd från buren tills rädslan avtar , och gradvis gå närmare .
Ta så många resor till djuraffären som du behöver för att övervinna denna rädsla , men se till att du får närmare bur varje gång. Så småningom ska du kunna sätta ditt ansikte fram till glaset och inse att mössen inte kan skrämma eller skada dig . Addera Håll en mus
När du övervinna din rädsla för att vara i närheten av möss i en bur , är det dags röra en mus . Få en djuraffär anställd att ta en mus ur sin bur . Var noga med att låta den anställde veta att du försöker att övervinna din rädsla , så han är medveten om i händelse av att du panik eller måste lämna .
Se när butiken anställde innehar musen . Har din stödjande vän håll musen också, så att du kan se att musen inte kommer att skada henne . När du känner dig i kontroll över din rädsla svar , ta musen i egna händer . Låt den gå upp och ner armen . Du kommer snart att inse att musen inte kommer att skada dig , och att den är riktigt söt och ofarlig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom