Hjälp för Fear of Flying

Om tanken på att gå ombord ett flygplan gör att du är rädd eller ångest , är du inte ensam . Även om få studier finns många självhjälpsorganisationerplats en Boeing rapport från 1980 som visar att 30 procent av amerikanerna är rädda för att flyga . Att ta ett lugnande medel är ett sätt att undvika att hantera panik , men det kan faktiskt slå tillbaka --- tragiskt . I en rapport från 2007 , Världshälsoorganisationen ( WHO) visade att risken för att utveckla en farlig blodpropp ökar när man sitter i fyra eller fler timmar . En lugnande kan slå ut dig för hela sju timmar . Immersion Therapy

Immersion terapi är en teknik som mest populärt används med tvångssyndrom . Målet med denna behandling är att på sikt införa den enskilde att själva orsaken till sin rädsla . I detta fall , efter flera sessioner där personen kommer att diskutera och analysera sin rädsla , terapin kommer faktiskt leder till att en flygning . För denna typ av terapi, kommer många rådgivare åtfölja patienten. På flyget , kommer den personen då ombedd att sätta betyg på sin rädsla och att praktisera avslappningsövningar som lärs ut i terapin tills hans ångest kommer ner till en hanterbar nivå .
Få fakta

Vissa människor är rädda flyga , men kommer att göra det ändå. Det finns andra , däremot , som undvika att flyga till den punkt där de kommer att köra tusentals miles bara för att undvika att vara 30.000 meter upp i himlen . Intressant , samma WHO rapporten fann att 6 procent av människor trodde att flyga var osäkra . En artikel publicerad i en 2003 numret av American Scientist fann att flyga från New York till Los Angeles är 261 gånger säkrare än att köra . Och denna statistik ingår även avsiktliga tragedier , som de som inträffade den 9/11 . Vidare , 1990 forskare från University of Michigan Transportation Research Institute fann att även för lågrisk drivrutiner ( de med en bra färdregistreringen ) , är en non - stop flyg säkrare än att köra 303 ​​miles på en lantlig landsväg . De beräknade också att flygningar med stopp var mycket säkrare än bilresor två och tre gånger längre på en lantlig motorväg med en låg risk förare . Addera medicinering och terapi

De med en mild rädsla kan ta flyg , men gör det motvilligt . En läkare eller psykiater kan ordinera en ångestdämpande medicin som Klonopin och Ativan . Dessa läkemedel, som är kända såsom bensodiazepiner , används för behandling av paniska tillstånd . Andra personer kan ha möjlighet att övervinna sin rädsla med kognitiv terapi . Denna behandling är baserat på tron ​​att våra tankar orsakar våra känslor och beteenden , enligt National Association of kognitiv beteendeterapeuter. Du och din rådgivare kan ta itu med dina rädslor om att flyga och komma med olika tekniker för dig att klara av och hantera din ångest . Addera