Hur får jag Diagnostisera Ångest & Depression

? De flesta människor upplever känslor av depression eller ångest som en del av vardagen . Liv och verk är fulla av stress, spänning och besvikelse. Men om du känner dig orolig eller nedstämd utan uppenbar anledning eller för mer än 2 veckor , kan du ha en ångest eller depression. Det är vanligt för individer att ha ångest och depression samtidigt ; Men är de två sjukdomar inte nödvändigtvis relaterade . Depression och ångest har flera symptom . Sök professionell behandling om du eller någon du bryr dig om manifest symtom på depression eller ångest . Instruktioner
Ångest
1 < p > Var uppmärksam på din energinivå . Personer med ångest tenderar att känna sig trött hela tiden . Köpa 2

Övervaka ditt humör . Allmän irritabilitet och oförmåga att slappna av är också symptom på ångest .
3 < p > Var uppmärksam på ovanliga fysiska krämpor . Fysiska symptom på ångest är huvudvärk , illamående, yrsel , gå på toaletten överdrivet , och svårigheter att svälja .
4

Tänk på din sömn . Sömnlöshet och sömnsvårigheter är ett tecken på ångest . Personer med ångest har också problem med att koppla av.
Depression
5

Håll koll på hur långa känslor av sorg eller depression dröja kvar . Alla har blues från tid till annan . Känsla ledsen eller deprimerad över en död , misslyckades romantisk relation eller annan besvikelse är vanligt . Men känslan alltför tråkigt för en längre tid - 2 veckor eller längre - kan tyda på en allvarligare form av depression
6

Kontrollera din emotionella syn på liv och arbete . . Om dina känslor av depression leda till att du känner dig omotiverad , ointresserade , eller hopplöst , är detta en indikation på att du har en egentlig depression . Personer med depression har en tendens att " se glaset som halvtomt . " Oförmåga att härleda glädje av de flesta aktiviteter är ett tecken på depression.
7 < p > Utvärdera din förmåga att få saker gjorda . Om du har problem med att utföra arbetsuppgifter , skolan eller hemmet kan det vara ett symptom på depression . Depression stör förmågan att utföra uppgifter och mål .
8 < p > Reflektera över din sömn och matvanor . Personer med depression kan ha en dålig aptit eller äta för mycket. Oförmåga att somna och överdriven sova är också tecken på depression . Addera