Hur får jag lugna ner när jag är Hyper

? Hyperaktivitet kan vara resultatet av alltför många stimulantia eller för mycket adrenalin , vilket kan leda till en våg av energi . Det kan påverka en person på sällsynt tillfälle eller till och med flera gånger om dagen . Om du har haft för mycket socker eller bara känna att du inte kan sitta ner , prova några metoder för att lugna dig själv . Ta hand om din hyperaktivitet genom att fokusera din energi på annat håll , meditera eller med hjälp av naturläkemedel . Detta är vad du behöver
Tea
Mjölk
Gum
Mints
lavendelolja
Visa fler Instruktioner
1

Kanal din energi till något produktiv såsom motion , göra sysslor eller matlagning . Genom att kanalisera din energi , går det inte bortkastad , men blir ett produktivt beteende .
2

Gör dig själv en kopp grönt eller svart te eller varm mjölk . Dessa drycker har ingredienser i dem kända för att ha en lugnande effekt på kroppen . Te innehåller Theanin och mjölk innehåller tryptofan . Addera 3

Tugga på tuggummi eller myntverk att fokusera dina panik på annat håll .
4

Blunda , andas djupt och meditera på en lugn plats . Fokusera på att rensa huvudet och få din puls ner . Håll andas långsamt och djupt tills du känner dig lugn och din puls har avtagit . Ett annat alternativ är att ta ett varmt bad med lavendelolja, som kan ha en lugnande effekt .
5

Undvik stimulantia som koffein och socker , som bara kommer att göra dig mer hyper .
< Br > Addera