Dokumentera dina ångestsymtom . Har du plötsligt upplever frossa eller varma perioder , känslor av nervositet , bröstsmärtor eller börja skaka ? Skriv ner alla dina symptom så att du kan få rätt diagnos när du besöker läkare .
2
Skriv ner utlöser din ångest . Det kan verka som om ingenting särskilt gör dig orolig , men försök att tänka på vad du gör eller var du var när ångesten började . Du kanske inte kan hitta ett samband mellan de gånger du känner dig orolig , men läkaren troligen kommer. Addera 3
Hitta en bra läkare . Be vänner om rekommendationer eller fråga din primärvården läkare för en remiss till någon som är specialiserad på ångestsyndrom .
4
Ta med din information med dig till läkaren . Din primärvårdsläkare kan arbeta med dig , eller du kan hitta dig själv att se en läkare som specialiserat sig på ångest eller till och med en psykiater , om andra alternativ är begränsade .
5
Diskutera mediciner med din läkare . Dina specifika symtom kommer att hjälpa din läkare att avgöra vilken ångest medicin kommer att vara rätt för dig . Detta kan vara en daglig medicinering eller när det behövs medicinering när du börjar känna en släng av ångest som kommer .
6
Ta ditt recept till apoteket för att få den fylld . Håll det på dig hela tiden ska du upplever en ångestattack när du är ute ur huset .
7
Inrätta efterföljande möten med din läkare så att du kan hålla din ångest mediciner fyllda och upp till datumet. Om något förändras , kan din läkare välja att ändra din ångest medicinering . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom