Hur gör jag behandla svår Transient ångest ?

Gående allvarligt ångest kan allvarligt påverka livet för den drabbade , vilket gör det svårt för henne att arbeta och utföra normala aktiviteter . Det yttrar sig oftast i fysiska och psykiska symptom . En patient kan klaga på en känsla av panik , konstant oroande , en aptitlöshet , rastlöshet , sömnlöshet och till och med självmordstankar . Ångest kan orsaka magsmärtor , hjärtklappning , muntorrhet och värk som orsakas av muskelspänningar . Ångest kan uppstå som ett resultat av en särskild händelse eller uppsättning av omständigheter. Ibland , särskilt i en känslig person, kan tillståndet bli långvarigt. I andra människor , är ångest ett återkommande sjukdom , men inte varje episod är av samma svårighetsgrad . Instruktioner
Få hjälp
1

Sök hjälp från din läkare . Ge en beskrivning av uppkomsten av sjukdomen , symtomen och eventuella utlösande faktorer . Be att remitteras till en kognitiv beteendeterapeuteller kurator . Köpa 2

Håll en dagbok med uppgifter några episoder av ångest och panik . Köp en relax CD eller band , och lyssna på den , enligt instruktionerna , varje dag. Läs om tillståndet . Be din terapeut att rekommendera lämpliga böcker. Förstå villkoret kommer att hjälpa dig att övervinna den.
3 < p > Skär ner på kaffeintag, eftersom detta kan göra ångestsymtom värre. Använd inte alkohol för att hantera symtomen . Lär och praktisera yoga eller meditation och äta en balanserad kost . Motionera regelbundet , eftersom det har en lugnande effekt och släpper humörförbättrandeendorfiner i blodomloppet .
4

Fråga din läkare om läkemedel om symtomen är mycket allvarliga. En kortvarig läkemedelsbehandling kan vara till hjälp i vissa fall. Titta på ditt liv för att se om det finns bakomliggande faktorer, såsom olycka på jobbet , som du inte har att göra med på ett lämpligt sätt . Addera