1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar panikattacker

Panikattacker kan vara mycket skrämmande för den som upplever en, liksom alla som vittnen det . Det finns flera alternativ för att behandla och hantera en panikattack . Instruktioner
1

Panikattacker är extremt upprörande episoder som vanligtvis följer av ångest . De kan förekomma endast en gång , eller oftare . Inledningsvis , under den första panikattack , kan det kännas så skrämmande och skrämmande , att vi är en säker död är nära . Dock har ingen någonsin varit kända för att dö av en panikattack
2

Vanliga symptom på en panikattack är : . Hjärtklappning , svettningar , illamående eller diarré , andnöd , och svimningskänsla , yrsel , yr eller förvirrad . Addera 3

Vanliga behandlingar som används för att vara lugnande , men på grund av problemet med beroendet , läkare sällan ordinera dem för panikattacker längre. Oftare kommer en betablockerareeller antidepressivt läkemedel som har en lugnande effekt användas för kort sikt .
4

Kombinera den antidepressiva eller betablockerare, ofta rådgivning eller kognitiv terapi rekommenderas , för länge term hjälp.
5

dessutom behandling för panikattacker kan också innebära naturliga behandlingar som att lära lugnande andningsteknik . Denna teknik kan hjälpa mitt i en panikattack genom att fokusera uppmärksamheten på andningen mönster , och kommer att lugna ner personen upplever attacken . Vid första tecken på oro , försök att slappna av käken , och dina ansiktsmuskler . Låt axlarna sjunka under öronen . Ta stadig , fulla andetag , och se till att andetag är lika med att andas ut . Räkna sakta kommer att hjälpa dig att fokusera när du andas .
6

En varm rykande kopp citronmeliss te kan hjälpa oerhört att lugna slitna nerver , och kommer att ge en lugnande effekt på nervsystemet . En produkt som kallas Rescue Remedy är också tillgänglig , detta är en lättanvänd spray som kan förvaras i plånboken eller handväskan och användas vid första tecken på en panikattack . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom