Hur man hjälper någon med en ångest

kan en person som lider av ett ångestsyndrom känner sig mycket ensam . Han kanske tror att ingen förstår hur han känner , eller varför han inte vill delta i en viss aktivitet . Ibland kan ett ångestsyndrom blir så allvarliga att en person blir oförmögen att fungera i det dagliga livet. Om du kan hjälpa någon med en ångest bara känner sig förstådd , kommer du att göra honom en stor tjänst och ge honom ett steg upp på vägen ut av ångest . Instruktioner
1

Se till att personen får behandling för sin fobi . En person som lider av ångest kan vara alltför överväldigad för att börja ringa terapeuter och läkare för att få hjälp . Psykisk vårdpersonal ofta överbokat , och den person du försöker hjälpa kan behöva en advokat för att få en snabb tid.

Undersök psykiska kliniker i din stad som erbjuder tjänster till reducerat pris om din vän är att ha ekonomiska svårigheter .
2

Utbilda dig själv om ångest och panikångest . Detta kommer att hjälpa dig att förstå vad personen går igenom varje dag . Om personen med ångest ger dig behörighet , förklara för andra berörda parter vad som händer så att personen med ångest inte kommer att få svara ändlösa frågor från människor som är outbildade om ångest .
< Br > 3

Ta så mycket trycket på personen med den ångest som du kan. För mycket tryck kan göra ett ångestsyndrom värre . Skapa en lugn miljö för den person som du hjälper . Hjälp honom att upprätthålla renlighet i sitt hem , få ytterligare barnomsorg eller vad det tar för honom att ha en möjlighet att koppla av . Ge personen tid för hans nervsystem att läka .
4

Erbjud personen lite lugnande musik och meditativa CD-skivor . Ta med honom böcker fyllda med positiv inspiration . Schemalägg en avslappnande massage . Tänd några aromterapi ljus i sitt hem .

Uppmuntra honom att göra en aktivitet som använder händer och ockuperar hjärnan med något förutom ångest . Aktiviteter som hjälper till med ångest spelar ett musikinstrument , yoga , stickning och andra fysiska eller praktiska aktiviteter .

Ge personen en kram , om så är lämpligt . Kramar kan vara väldigt skönt att en person med ångest .
5

Validera personens känslor . Minimera känslor genom att säga saker som , " Du kommer att sluta med det , " är inte bra . Säg stödjande saker istället , till exempel , " Jag vet att du känner denna oro tar aldrig slut . Det kan vara en svår sak att gå igenom , men jag vet att du är stark nog för att få igenom det och bli en ännu starkare person . " Helt enkelt att veta att någon förstår ångestkänslorkan hjälpa en person med ångestsyndrom .
6

Ta hand om dina egna behov . Att hjälpa en person med en ångeststörningtar en hel del tålamod . Om du lever med den person du hjälper , eller på annat sätt är väldigt nära , kan du bli överväldigad . Du måste ta hand om dig själv innan du kan hjälpa en annan person . Addera