Hur man kan stoppa Medberoende

Att ge till dina nära och kära är en vacker sak men codependent människor ger ofta tills det gör ont . De har ingen uppfattning om personliga gränser , och inte heller något intresse i eller minne av att göra sig själva lyckliga . Codependents härleda tillfredsställelse behaga andra människor i deras liv . De är alltid leende , långt lidande och oftast inte har någon åsikt , även i frågor som berör dem direkt . Släpper codependent tendenser är inte lätt , men med självreflektion och starkt stöd , är det möjligt . Instruktioner
1

Erkänn att du har ett problem . En lösning kan inte sökas tills problemet är erkänt . Det kännetecknande för medberoende fokuserar så grundligt på andras frågor och behov som du helt försummar din egen . Om du inte har erkänt dina egna önskningar i en tid , kommer det att bli svårt att vända fokus på dig själv , men det är ett måste om medberoende skall elimineras .
2

Seek orsaken . Medberoende orsakas vanligen under barndomen . Barn tenderar att ta ansvar för de händelser som sker omkring dem . Om en mamma är deprimerad och dras tillbaka , får sitt barn antar att det är på grund av något han gjorde fel . Detta kommer att orsaka barnet att vara överkänslig för andras känslor , gör vad han uppfattar att bevara freden och återställa lycka . Eftersom hans egna känslor är inte fredliga , kommer han att ignorera dem och fokusera på att fixa alla andra , undermedvetet tror att när alla andra är okej , kommer lyckan att följa . Vuxna som har insett att de är Codependent behov av att spåra sina rötter och avgöra var beteendet började . När du kan se mönstret tydligt , kan du börja göra en förändring . Addera 3

Släpp . Codependents tror att om de inte håller sin älskades liv tillsammans , kommer allt att falla sönder . Med undantag för dina egna barn , påminn dig själv att du inte är ansvarig för någon annan. Vuxna är kapabla att ta hand om sig själva . Även om de måste nått botten först , de är värdefulla lärdomar som de behöver för att lära sig . Inte beröva dem deras tillväxt genom att stå mellan dem och konsekvenserna av sina egna handlingar .
4

bli självisk . Även själviskhet upplevs ofta som en negativ , måste codependents få för vana att tänka på sig själva först . Påminn dig själv varje dag att din högsta prioritet bör vara din egen lycka . När människor och omständigheter komma i vägen för det, ( kärleksfullt ) eliminera dem från din uppfattning . Förklara att du måste komma först från och med nu .
5

Seek en högre makt . Detta kan vara Gud , organiserad religion , alternativ andlighet och meditation , det spelar ingen roll så länge som dess något slags andlig metod som hjälper dig att känna dig lugnare och starkare internt . Använd din högre makt för att påminna dig själv att du är klar i och behöver inte kompromissa dig själv för en annan persons behov eller önskemål.
6

Lär känna dig själv på nytt . Codependents tillbringar så mycket tid att fokusera på andra att de helt har glömt sina egna behov , vill ha , gillar och ogillar . Tillbringa tid med dig själv att ta reda på vad som gör dig lycklig . Ta dig till restauranger och återupptäcka dina favoriträtter . Gillar du att gå på bio ? Fiske ? Shopping ? Bli upptagen med att ta reda på vad som gör dig kryssa .
7

Hitta en stödgrupp . Du är inte ensam i ditt medberoende . Uppsök sällskap av andra kämpar med samma fråga , inser likheten i din situation kommer att hjälpa dig att känna starkare och mindre ensam . Det finns lokala 12 steg grupper för medberoende , liknande dem för dem beroende av droger och alkohol . Du hittar dem i telefonkatalogen eller på Internet . Addera