UnderstandThe första steget för att stoppa dig från att rodna är att förstå varför han rodnade . Det finns många olika anledningar jag folk blir röda inför andra . Detta kan vara allt från medicinska tillstånd som rosacea eller problem med ångest i blyghet . Om du lider av rosacea , kan du få läkemedel från din läkare . Om du har ångest som gör dina rodnande verk , använda följande metoder för att stoppa en ansiktsrodnad .
2
Själv TreatmentsThere finns många olika själv tekniker som du kan använda för att stoppa dig från att rodna framför IPO . En av de vanligaste teknikerna är själv hypnos . Hypnos kan utföras av hypnotherapists men det kan också utföras i hemmet . En annan viktig teknik för att lära sig är meditation . Genom att lära sig att slappna av kan du kontrollera dina känslor och stoppa en ansiktsrodnad innan du börjar rodna . Ytterligare en lösning är att lära sig handlingen att diafragma andning . Detta är en enkel metod där man andas med hjälp av diafragman och andas långsamt . Du tar in luft genom näsan och andas ut till munnen . Du vill också att titta på hur mycket alkohol som du dricker . Alkohol tenderar att öka rodna . Addera 3
TherapyThere finns olika behandlingar som du kan genomgå för att hjälpa till med din ångest och rädsla för en ansiktsrodnad . En sådan teknik kallas KBT - kognitiv beteendeterapi . Detta fungerar för att programmera om ditt sätt att tänka och uppfatta faror . I detta fall skulle det vara rädslan för att rodna inför andra . En annan teknik är NLP - Neuro - Linguistic Programming . Denna form av undervisning arbetar för att hjälpa dig att få och eliminera vissa beteenden . Terapeuter finns runt om i världen och du kan även ta lektioner själv att lära sig NLP . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom