Hur man kan övervinna rädslan för Shots

Den obehagliga karaktär behövs skott uppmanas undvika för vissa men tolereras väl av andra. Vissa människor knappast har något emot att ta injektioner , men när fruktar strejker , varierar den från mild till försvagande . Tekniker för att övervinna rädslan för injektioner varierar från distraktion till professionell rådgivning . Det första steget för att slåss rädslan är en förståelse för din placering på rädsla scale.Things Du behöver Málaga Telefon
Kalender
Visa fler Instruktioner
1

Bedöm situationen . I en " Australian Family Physician " artikel med titeln " rädsla för nålar , " författarna upprepar DSM - IV klassificeras nål fobi som en orimlig rädsla som kan innefatta avbrott och ett erkännande av den orimliga karaktären av rädslan . Att skapa ursäkter för att undvika skott verkar allvarligt , samtidigt känna obehag några minuter innan utnämningen verkar förståeligt . Allvaret i rädslan dikterar lämplig behandlingsmetod . Köpa 2

Boka tid med en psykolog om en stor rädsla existerar . Författare Anthony Feinstein rapporterar två studier som bekräftar att kognitiv beteendeterapi hjälper de med nål ångest .
3 < p > Försök emotionella frihetstekniker ( EFT ) . Gary Craigs " EFT Manual" innehåller en fallstudie som visar att tillämpningen av EFT löst kundens rädsla för nålar med bara en session . Uppsök en erfaren rådgivare utbildats i EFT tekniker eller prova dem själv . Helena Fone s " Emotional Freedom Techniques for Dummies " promenader läsaren genom en process för att bekämpa en rädsla för nålar .
4

Boka tid för en nödvändig injektion och cirkeln den dag i kalendern . Be en vän eller släkting att följa med som stöd . Åta sig att händelsen men inte älta det . Ställ in datum och glömma det .
5

Tala om för din läkare om rädslan . Även om det i övrigt oförberedd , helt enkelt låta vårdlagetkänner ångesten kommer att hjälpa . Medicinsk personal kommer sannolikt ge tröst genom distraktion eller användning av genomtänkta fraser under förfarandet .
6

Fråga din läkare för en lugnande eller bedövande medel , särskilt om ångest har satt in och andra metoder har inte arbetade. Författare Charles R. Craig och Robert E. Stitzel förklara att analgesi och anestetika är användbara för bedövande platsen för att tillhandahålla en smärtfri injektion. Även om du avstå från dessa sista desperat ansträngningar , bara veta att en lugnande eller bedövande medel är tillgängliga kan vara tillräckligt för att ta udden av . Addera