Hur man känner igen symptom på ångest

oroskänsla och nervös ibland är bara en del av livet . En snabbare hjärtslag och en adrenalinkick kan även hjälpa dig att få igenom tuffa situationer . Men när ångesten börjar ta över ditt liv , blir det en störning . Och en fullfjädrad ångestattack kan stänga ner helt . Hur skiljer man mellan vanlig låg - nivå ångest och en ångest fråga som du bör överväga att göra något åt ​​? Här är hur man känner igen några av de vanligaste symtomen på ångest . Instruktioner
1

Se upp för återkommande fysiska symtom som andnöd , en racing hjärtslag , svettningar , yrsel , diarré , magbesvär , muskelvärk , täta urinträngningar , darrningar , huvudvärk , trötthet och sömnlöshet .
Billiga 2

Se upp för känslomässiga symtom som återkommande känslor av rädsla , oro , oro eller fruktan , oro, nervositet , jumpiness , nedsatt koncentrationsförmåga , rastlöshet , spänd vaksamhet , irritabilitet och förvirring . Barn och adolesecents kan uppvisa beteendeproblem . Addera 3

Observera om du verkar vara långsamt att isolera dig från den yttre världen . Att ta ut fysiskt och känslomässigt från sociala situationer är ett symptom på en ångeststörning.
4

Symtom på en ångestattack är illamående, andnöd , värmevallningar eller frossa , yrsel , svettningar , bröstsmärtor , domningar , huvudvärk , ökad hjärtrytm , en känsla av icke - existens , eller en intensiv , panik känner att du kan dö , bli galen eller helt tappa kontrollen . Fyra eller flera av dessa symtom kan betyda att du har en ångestattack .
5 p Om du har en ångestattack , kolla hur länge symtomen kvarstår . Tänk på att de kommer att passera , oavsett hur hemskt du känner . Normalt en ångestattackvarar 10 minuter .
6

Kom ihåg att du inte är ensam . Ångestsyndrom är den vanligaste typen av psykisk sjukdom i USA , och National Institute of Health uppskattar att det drabbar 40 miljoner vuxna varje år . Inte skämmas för att söka hjälp . Addera