Hur man undviker rädslan för Flying

Om din flygrädsla gör resor obekvämt , kan du vidta åtgärder för att övervinna dina obehag . De psykologiska frågorna om Aeropfobi och aviophobia tekniskt koka ner till ett ångestsyndrom . Men det finns många metoder som du kan använda för att bota din flygrädsla . Instruktioner
Utbildning
1

Utbilda dig på mekaniken i flygplan och effekterna av vädret på flygande . Ju mer du vet om oväntade plana rörelser och ljud och hur vädereffekter flygresor, desto mindre rädda att köpa 2

du kommer att bli. Bli expert på flygsäkerheten . Vet vad de ska göra på alla möjliga in- flight kris . Du kommer att känna sig lugnare med en lösning på alla problem som kan uppstå .
3 < p > Lär dig vad tränings piloter emot och hur de navigerar i kursen .
4

Lär hur flygbolagen bibehålla sina plan . Känna till säkerhetsstatistik och statistik på att flyga .
Hantering Ångest
5

Identifiera vad som gör dig orolig flyga . Exempel på detta är : att ha klaustrofobi , inte gillar att förlora kontrollen , motvilja mot beroende av andra , rädsla för att krascha , rädsla för kapning eller rädsla för höjder . Upptäck vad som gör dig orolig , så att du kan kontrollera den.
6

Inte älta negativa . Varje gång en orolig tanke kommer in ditt sinne , ersätta det med ett positivt faktum att du har hittat samtidigt utbilda dig själv om att flyga .
7 < p > Ankomst till flygplatsen tidigt för att undvika sista - minuten säv . Planera några aktiviteter som att läsa eller att fånga upp telefonsamtal eller e-post med din extra tid . Vistas upptagen kommer att hålla stressen från att bygga .
8

Undvika att konsumera koffein . En stimulerande som gör dig skakis kommer att lägga till din stress nivå .
9

Medan flyga , begränsa ångest med hjälp av blockeringstekniker. Till exempel , lyssna på musik med hörlurar och blunda , eller använd en sovande mask . Detta kommer att hjälpa överrösta flygplan ljud och sevärdheter , och begränsa din reaktion på oväntade rörelser . Addera