Hur man övervinna en rädsla för solen

Om du inte är en vampyr , att vara rädd för solen förmodligen inte bidrar till en sund livsstil . Även medicinska studier visar att ansvariga solexponering är nödvändig för att minska sin risk för hudcancer , en rädsla för solen ( Heliophobia ) kan hålla dig från att delta i aktiviteter som du tycker om . Instruktioner
1

Face din rädsla med hjälp av fobi behandling som kallas " översvämning ". Genom att utsätta personen med fobi till föremålet för sin rädsla , är tanken att utsätta dem tills de inser att deras rädsla är opartisk . Slather på vissa solskyddsmedel , don en hatt och ta en lång promenad i strålande solsken .
2

Använd kontra skick metod fobi kontroll genom att utbilda dig själv att slappna av under solexponering genom att utnyttja avkoppling tekniker. Tekniken är utformad för att utveckla en annan reaktion på exponering för solljus , gradvis ta bort din rädsla . Addera 3

Forskning fördelarna med solljus för vår planet . Om allt du någonsin lärt mig är faran med solen , kan det hjälpa att veta att jorden skulle upphöra att existera om solen inte skiner . Alla växt -och djurlivetskulle förgås .
4

Försök hypnoterapi om du förlorar kampen mot din rädsla för solen. Om du har provat exponerings och kontrakonditionemetoder utan resultat , en del människor säger klinisk hypnos av en psykolog kan åter skick din hjärna för att se solen som en positiv källa till liv , i stället för en fruktansvärd monster .

5

Boka en tid med din läkare för att utesluta eventuella fysiska förhållanden eller kemisk obalans som kan orsaka en fruktansvärd reaktion på solen. Om du drabbats av en svår solbränna i det förflutna eller solljuset gör ont dina ögon , kan läkaren behandla den fysiska sidan av din fobi , förhoppningsvis minska din rädsla . Addera