Smile . Le mot någon som du ser . Tänk på ett minne eller en aktivitet som gör dig glad . Öva leende på offentliga platser som du känner obehag inför till exempel en galleria , livsmedelsbutik eller din arbetsplats .
2
Practice konversation färdigheter med främlingar . Prata med folk medan du väntar i kön på en busshållplats , kafé eller i affären . Utnyttja varje tillfälle att göra artiga samtal med någon som står bredvid dig . Var inte rädd , eftersom det värsta som kan hända är att samtalet blir besvärligt . Om samtalet inte går som planerat , inte overanalyze det . Se det som praktik och gå vidare till nästa person . Addera 3
Samla upp modet att hålla ögonkontakt när personen talar till dig eller när du talar . Göra ögonkontakt med någon som visar att du är genuint intresserad av de saker som de har att säga . Människor som känner sig obekväma ser ofta bort att de känner sig oroliga , men för andra är det visar ointresse och anses vara oförskämd .
4
Bjud in någon som du känner till exempel en vän eller en nära anhörig att dela en middag med er. Prova de konversations kunskaper som du har lärt dig genom att prata med främlingar . Försök att prata om mat eller favoritrestauranger med din bordsdam . Försök att slappna av och låta samtalet flyta naturligt . Inte hemsöka över de saker som du kommer att säga härnäst .
5
Ställ frågor under middagen . Det är vanligt att känna sig illa till mods och osäker på de ämnen som du ska prata om. Stressa inte om det . Fråga bara personen saker som du skulle vilja veta om dem . Ställ frågor om personens favorit hobby , favoritböcker , favoritfilm och favoritlåtar . Försök att inte fokusera på irrationella och negativa tankar som bränsle ångest . Bo i ögonblicket och koncentrera sig på den information som du lär dig från denna person . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom