Hur sluta vara Paranoid

Paranoia är en personlighetsstörning . Det är en typ av självbedrägeri , en orealistisk tro eller en överdriven misstro mot människor och situationer , som inte är baserade på fakta . Symptomen kan omfatta misstankar , socialt tillbakadragande , fientlighet och extrem känslighet för avvisande av andra. Instruktioner
1

Omskola sätt att tänka . Har förtroende , om du blir paranoid i en social situation och du börjar att döma dig själv för hårt , kom ihåg det finns inga cut -and - torkade regler för umgänge . Ingen hänger på alla dina ord .
2

Låt det gå och sluta besatt . Vi har alla haft problem med något som vi har sagt eller någon annan har sagt under ett samtal . Vi har gett fel uppfattning till en vän eller vi inte gillar en kommentar från en medarbetare . Inte älta eller avfall tid att tänka på samtalet . Det åstadkommer ingenting och bara gör dig olycklig . Låt det gå . Nittio procent av tiden , det fanns ingen illvilja avsikt och den andra personen inte ge det en tanke Addera 3

Ät hälsosamt . ; din kost har mycket att göra med hur du känner dig . Öva avslappningsövningar och regelbunden motion . Detta kommer att hjälpa till att sänka din nivå av ångest .
4

Gör en reality check . Det finns ingen anledning att du skulle vara någon större risk för att bli offer för brott än någon annan person som bor i USA
5

Ge dig själv - . Köpa en burk pepparspray , en litet larm att bära med dig och registrera dig för en klass i självförsvar . Addera