Hur sluta vara paranoid om din hälsa

Paranoia är en personlighetsstörning exemplifieras av irrationella misstankar och misstro mot människor och deras avsikter . Paranoid personer lider ofta av tron att andra försöker skada dem . Hypokondriker har paranoida tankar om sin hälsa och ofta tror att de har besvär obekräftade av läkare . Ibland hypokondriker befarar att andra konspirerar att baktala sin hälsa och regelbundet tolka mindre kroppsliga förnimmelser som bevis på allvarlig och ibland dödlig sjukdom . Regelbunden testning och undersökning av läkare squelches sällan ångest . När detta har skett kan paranoia minskas genom en mängd olika metoder . Instruktioner
1

Besök en läkare och dela dina bekymmer om dina paranoida tankar . En läkare kan ordinera antidepressiva eller ångestdämpande medicin . Forskare vid New York State Psychiatric Institute har visat att antidepressiva läkemedel som Prozac hjälper till att förbättra symtomen .
2

Få kognitiv beteendeterapi . En terapeut hjälper utmana negativa trossystem som orsakar paranoia och ge dig nya föreställningar som stöder en positiv syn för optimal hälsa . Addera 3

Motionera regelbundet . Enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , kommer fysisk aktivitet hjälper till att minska stress , depression och ångest .
4

Undvik droger och alkohol . Enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , kan alkohol och illegala droger gör hypokondri symtom förvärras .
5

Avstå från hälsorelaterad forskning . Läsa om sjukdomar kan aktivera din fantasi och paranoid tänkande . Begränsa denna typ av forskning så mycket som möjligt .
6

Gå med i en stödgrupp i ditt område för hypokondri eller ångestsyndrom . Addera