Idéer för bestämdhet Grupper

Många människor som saknar självförtroende och har svårt att artikulera sina egna behov vända sig till härskargrupperför att få hjälp . Medlemmar kan arbeta tillsammans för att förbättra sin självbild och lära sig strategier för att hantera sin brist på påstående . Rollspel , roliga spel och aktiviteter kan bidra till att stärka förtroendet . En framgångsrik grupp gör också medlemmar de situationer assertively utan att ta till passiv aggression eller aggression . Spel /Övningar

Specifika spel och övningar möjligt för gruppmedlemmarna att öva sina färdigheter övertalning på ett självsäkert sätt . En övning innebär att be en frivillig att sitta i en stol med en stor låda med kakor eller choklad . De andra gruppmedlemmarnasedan försöka övertala volontären att dela utan att ta till aggressiv eller passiv /aggressivt språk och beteende . En annan idé handlar om att ha gruppen bilda en enda fil . Den andra personen i kön försöker övertala ledaren att lämna kön och gå till baksidan .
Rollspel

Rollspel är en effektiv metod för hening självsäkerhet färdigheter i den stödjande atmosfär i en grupp . Medlemmar väljer de situationer som de har svårt att möta och agera ut dem i par eller små grupper . Typiska situationer kan innebära en stressad chef ber en anställd att ta på sig en hel del extra arbete . Arbetstagaren försöker förklara assertively varför detta inte är möjligt just nu . En annan situation innebär att konfrontera en vän som ständigt besöker ditt hem medan du försöker arbeta .

Gästtalare

Gästföreläsare kan inspirera och hjälpa en grupp som behöver självsäkerhet utbildning . Leta efter talare som hade att kämpa med ångest och blyghet men steg till toppen av sitt område . Har gruppmedlemmarna skriver en lista med frågor att ställa högtalaren , med fokus på de tekniker och strategier talaren har använt hela sitt liv för att övervinna en brist på påstående . Be den som talar att beskriva knepiga situationer i sitt liv och i detalj hur han övervann dem med påstående .

Handlingsplaner

Har gruppmedlemmarna skriva ner sina individuella mål och prioriteringar angående påstående. En medlem kanske vill övertala sin man att hon vill ta en akademisk kurs . En annan kanske vill berätta för en vän att han inte kan fortsätta leta efter sitt barn . Gruppen diskuterar de olika situationer och hjälper medlemmen besluta om en handlingsplan . Medlemmarna håller en logg eller journal över sina uppgifter och rapportera framsteg tillbaka till gruppen . Addera