L- Lysin & Ångest

Med ett L -lysin komplettera eller äta mat rik på L -lysin , en essentiell aminosyra , kan bidra till att minska ångest . L-lysin kan hjälpa att förbättra stämningar genom att underlätta flödet av signalsubstanser i hjärnan. L-lysin

L-lysin , vilken även kan hänvisas till som Lysin är en aminosyra som krävs för att bibehålla hälsan. L - lysin inte produceras av kroppen och måste erhållas från livsmedel eller kosttillskott .
Detaljer för källkods

Livsmedel som innehåller mycket protein , som kött, ost , ägg, nötter och bönor , är källor av L -lysin . L - Lysin är också tillgänglig som ett kosttillskott i tablett , kapsel och flytande form . Addera Ångest

Enligt forskning publicerades 2003 i tidskriften " , Proceedings of National Academy of Sciences i USA " ( PNAS ) , ökat intag av L - lysin kan minska " stress-induced ångest . " Forskningen publiceras i ett 2007 nummer av tidskriften " Biomedical Research " finner att L - lysin som kosttillskott kan minska kronisk ångest hos människor som har brist på L - lysin .
Serotonin

Enligt forskning som publicerades 2002 i " Journal of Nutrition , " en brist på L-lysin inhiberade frisättning av signalsubstansen serotonin hos råttor. Enligt MayoClinic.com är förhöjda nivåer av serotonin förknippas med god stämningar.

Överväganden

en brist på L-lysin kan också orsaka trötthet, agitation och illamående. Addera