Långvarig behandling för ångest

Ångest är en fråga som många människor handskas med någon gång under sitt liv . När det blir mer allvarlig och långvarig , kan vi behöva professionell hjälp och en långsiktig strategi för att ta itu med det . Själv Care

Låga nivåer av ångest kan orsakas av stress eller andra normala händelser i livet . I dessa situationer kan en konsekvent form av egenvård är tillräcklig och kan omfatta planering mer fri tid i det dagliga schemat , få en massage eller delta i en fritidsaktivitet .
Professionell hjälp

Om ångest når en punkt för att motivera professionell hjälp man kan söka vägledning av en utbildad kurator , psykolog eller psykiater som kan erbjuda metoder såsom psykoterapi och läkemedelsbehandling . Addera
Psykoterapi

Psykoterapi kan vara ett långsiktigt behandlingsalternativ för ångest och kan hjälpa till att identifiera orsakerna förknippas med ångest samt undervisning beteende tekniker för att hantera ångest .
medicinering

för mer svår ångest det finns flera läkemedel som kan användas för att hantera symtom över tid . Dessa inkluderar lugnande medel såsom Valium och Xanax samt vissa antidepressiva , inklusive Zoloft och Prozac .
Alternativ vård

Det finns också många alternativa metoder att hantera ångest inklusive akupunktur , meditation och fysiska aktiviteter som yoga och motion . Addera