OCD Interactive Hjälp

De flesta av oss har haft erfarenhet där vi vet att vi låst vår ytterdörr , till exempel, men undrar senare om vi verkligen låsa dörren . Denna typ av tänkande är vad OCD drabbade upplever . Det som skiljer OCD drabbade från resten av befolkningen är att deras tvångstankar och tvångshandlingar störa deras dagliga liv . Förutom tvångstankar , de flesta OCD drabbade engagera sig i tvångsmässiga beteenden för att försöka lindra dessa tankar . OCD symptom

Enligt OCD Resource Center i Florida , tvångstankar brukar ingå i en eller flera av följande kategorier: aggression , föroreningar , kön , hamstring /sparande , religion och symmetri /exakthet . Tvångshandlingar visar sig som rengöring , kontroll , upprepa , räkning , beställning /ordna och hamstring /upptagning , med de vanligaste är kontroll .
Självhjälp för OCD

Om OCD lämnas åt sitt öde i den sjukes sinne , kan denna störning så småningom stöta bort och isolera den personen med OCD från resten av världen . När människor ger efter för sina tvångshandlingar , kräver detta att de isolerar sig för att genomföra dem . Men enligt OCD Resource Center i Florida , kan människor med tvångssyndrom prova olika metoder för att ta kontroll över denna sjukdom .

Det är bra för OCD drabbade att tänka på OCD som motståndaren , en som den sjuke måste kämpa mot varje dag . Detta kommer att ge kraft att kämpa mot att ge efter för tvångshandlingar . Personen med tvångssyndrom bör tala om för sig själv att inget hemskt ska hända om hon inte utför tvångsmässiga beteenden . Ingen kommer att dö , och inga katastrofer inträffar . Den OCD lidande måste tala om för henne OCD att det inte kommer att vinna .
P Om du har OCD , måste du lära dig att lita på människor igen . Enligt OCD Resource Center i Florida , är mycket svårt för personer med tvångssyndrom lita på folk , eftersom det handlar om att ge upp kontrollen , en av de definierande egenskaperna hos OCD . Till exempel, om ditt tvång är städning , måste du avstå från att omedelbart städa upp när en gäst i ditt hem . Du kommer att vara lyckligare i längden om du kan uppnå detta .

Hitta en neutral zon är en annan rekommenderad strategi . Hitta en plats i ditt hem där du kan koppla till din tvång avtar . Detta kan ta upp till en timme . Dessutom försöker syssla med mer konstruktiva aktiviteter som motion, hobbies eller hantverk i stället för att agera på dina tvångshandlingar .

Att hitta en utbildad professionell kan hjälpa OCD drabbade att lyckas med små triumfer som kan verka obetydliga för andra . En professionell kan ge det stöd och den uppmuntran de OCD lidande behov . Han kommer också att skjuta personen med OCD mer än vad OCD lidande förmodligen skulle göra på egen hand . Addera