Runners upplever en minskning av ångest och en förbättring i humör när de hittar tid att köra . Ökningen av ångest på dagar när löparen inte kör är inte bara kemiskt baserade , men kan också bero på löpare känner en skyldighet att köra .
Ångest Research
< p > The Journal of Psychology , hälsa och medicin fann små förändringar i en löpare statlig ångest , utmattning , lugn , positivt engagemang och vitalisering efter körning . Addera Runner High
< p> Löpare och andra idrottare har rapporterat att de upplever en " hög " när du kör . Denna höga är en känsla av eufori som är resultatet av endorfiner släppa i kroppen .
Prestationsångest
Runners också upplever ångest när de förväntas löpa för konkurrenskraftig skäl. Forskare från Journal of Sport Behavior visade att copingstrategier är de enda effektiva metoder för att lindra denna oro .
Hjärnceller
Running bidrar till att lindra ångest för dem som har ett ångestsyndrom . Forskare vid Princeton University upptäckte att utöva stimulerar bildandet av hjärnceller som är mer resistent mot ångest . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom