Svår ångest behandling

Ångest är mer än bara orolig . Det är ett medicinskt tillstånd som kräver behandling . När ångesten blir svår , kan det också vara invalidiserande . Detta kan påverka din förmåga att fungera på en daglig basis och leda till andra psykiska hälsotillstånd eller till och med missbruk . Återvinning är realistisk, men kräver ansträngning på flera fronter . Följande strategier kan hjälpa dig att hantera svår ångest . Medicinsk Utvärdering

En grundlig medicinsk och psykisk hälsa utvärdering behövs för att fastställa omfattningen av problemet . Det finns fysiska förhållanden som kan efterlikna ett ångestsyndrom . Dessa inkluderar lågt blodsocker ( hypoglykemi ) , hypertyreos , en godartad blåsljud kallas mitralisklaffstenos framfall , och astma . Förutom underliggande medicinska problem , är ångest i sig en medicinsk fråga som leder till kemiska förändringar i hjärnan och kan kräva medicinering för att minska eller lindra symtomen . Svår ångest samexisterar ofta med andra psykiska problem såsom depression , självmordstankar , eller drogmissbruk som vissa människor klarar av självmedicinera med droger eller alkohol . Det är viktigt att redovisa alla symptom ( t.ex. panikattacker , tvångsmässigt tänkande , sömnlöshet , hjärtklappning , illamående , omotiverad rädsla , yrsel , överdriven svettning , skakningar eller bröstsmärtor ) till din läkare för att få lämplig medicinsk behandling .


Mental hälsa Behandling

Rådgivning är nödvändigt eftersom enbart medicinering kommer inte att ändra negativa vanor som du har fått med tiden . Från och med juli 2009 är kognitiv beteendeterapi nuvarande behandling av valet för ångest drabbade . En utbildad terapeut kan hjälpa den sjuke att identifiera irrationella tankar som stöder en orolig stämning och kan hjälpa utmana dessa med mer stödjande och realistiska föreställningar . Rådgivning kan erbjuda kompetens för att hantera rädsla som leder till undvikande av vissa situationer . Exempel är agorafobi ( rädsla för öppna platser ) , claustrophia ( rädsla för stängda i utrymmen ) och bacteriophobia ( rädsla för bakterier ) . Rådgivning kommer också att ta upp frågor om låg självkänsla , som är gemensamma för dem som diagnostiserats med svår ångest . Addera Vad du kan göra

Tillsammans med medicinsk och psykisk hälsa behandling , livsstilsförändringar är en viktig del i att lindra symtomen . Regelbunden motion kommer att lyfta kemikalier i hjärnan som stödjer en positiv stämning och kommer att främja positiva förändringar i kroppen som gör att avslappning inträffa . Att minska eller eliminera koffein och socker är också nödvändigt som både kan bidra till svår ångest . Stress ledarförmåga , såsom djup andning och meditation , kommer att ge en hälsosam utlopp för att vända sig till i stället för att låta känslor flaskan upp och bräddavlopp i en panikattack . Addera