Så att betvinga en adrenalinkick

En adrenalinkick är när kroppen upplever en ökad frisättning av hormonet adrenalin . En person kan känna sig plötsligt energisk och inte kan kontrollera sina känslor . Adrenalinkickar kan orsakas av stress eller spänning . Även i vissa fall kanske du vill uppleva en adrenalinkick , det finns också tillfällen då du kanske vill dämpa den . Instruktioner
1

Sluta flytta . Adrenalinkickar är ofta förknippade med idrottsaktiviteter , många av dem som innebär extrem fysisk rörelse . För att dämpa en adrenalinkick , stoppa den verksamhet du är involverad i.
2

Öva djupa andetag för att lugna dig själv . Om du befinner dig att försöka lugna ner , kan du ta några minuter att öva djupandningsteknik. Andas in djupt och blåser ut varje andetag långsamt . Addera 3

Tänk meditation för att lugna en adrenalinkick . Kombinera djupandning med inbillar fredlig bildspråk som ett sätt att slappna av .
4

Fokusera på en annan aktivitet . Du kan också ofta dämpa en adrenalinkick genom att inrikta din energi på en annan uppgift . Du kan hitta distraktion i tv, musik eller böcker .
5

Ta en kall dusch . Hopping i en kall eller ljummen dusch kan bidra till att dämpa den oro som du kan känna under en adrenalinkick .
6

Ge det lite tid . Adrenalinkickar vinner ofta på egen hand naturligt om du inte kan dämpa den med någon av ovanstående avslappningstekniker . Addera