Ångest kan beskrivas som känslan känslomässigt obehag . Det kan ofta uttryckas på kondition sätt när en person känner att något obehagligt ska hända honom . Ångest upplevs som en stark känsla av nervositet och kan uttryckas genom förhastade eller missbedömde åtgärder . Kommer du att uppleva vad du vill ska hända eller det som du verkligen inte vill ska hända ? När en person känner sig orolig , blir detta den underliggande dilemma .
Fysiska symptom på ångest
Ångest kan också uttryckas genom kroppen i negativt sätt . Andning och bröst symtom är snabb eller ytlig andning , flämtande eller andnöd och en kvävande känsla . Vanliga hudreaktioner inkluderar svettningar eller klåda , varma och kalla perioder , och en ansiktsrodnad . Tarm symtom är illamående eller kräkningar , aptitlöshet och magbesvär och smärta .
Starka känslor av ångest kan också orsaka en panikattack . Panikattacker kan ofta slå någon uppenbar anledning , skapar en plötslig episod av intensiv rädsla . En allvarlig fysisk reaktion kan vara resultat och kan kännas ungefär som en hjärtattack . En person som genomgår en panikattack kan frukta att han är döende när han upplever symtom som en andfåddhet eller svimningskänsla , en racing hjärtslag , frossa eller värmevallningar , bröstsmärta , magkramper , eller ett tryck över halsen.
Addera Tecken av otrygghet
Osäkra känslor uppstår när en person inte är säker eller säker på en fråga som är personligen viktigt för honom . Otrygghet kan också uttryckas som att känna skakig eller osäker . Att vara osäker innebär inte mår helt stabil eller till mods i en situation .
En osäker person kan vara orolig för stabiliteten i sina finanser , till exempel genom att hålla en djupt rotad rädsla för att inte ha tillräckligt med pengar eller resurser att klara sig.
en rädsla för förändring eller en oförmåga att vidta åtgärder mot ett visst mål ofta speglar känslor av otrygghet . Osäkerhet och låg självkänsla går ofta hand i hand .
Otrygghet i relationer
Osäkra känslor kan också uppenbar svartsjuka i personliga relationer , som rädsla för att förlora en vän eller anmärka av affektion är psykiskt tänkt. Den osäkra personen ofta inte känner sig värdig hans partner , och kan känna att om hans partner så mycket som pratar med en annan person , kommer partnern att upptäcka någon som är bättre . Osäkerhet är ofta sin grund i en djupt rotad rädsla för att bli avvisad .
Ett behov av att kontrollera eller dominera är ett tecken på en osäker individ . Styra partners förväntar sig ofta sina kamrater att följa strikta regler , eftersom de har hittat ett sätt att leva som gör att de känner sig trygga och säkra i deras förhållande .
Solution /Förebyggande
< p > Att bygga en hälsosam nivå av självkänsla är en nödvändig del i kampen mot ångest och otrygghet . Öka din självbild är ett mål som har positiva konsekvenser på många områden i livet . Här är några idéer om hur man kan uppnå detta .
Ställa små mål som du kan utföra varje dag är ett sätt att få förtroende för din förmåga att uppnå dina önskningar . Försök att hålla en tidskrift av komplimanger . Varje gång någon betalar dig en komplimang , skriv ner vad som sades , som sade det och när hon sa det . Läsa denna dagbok när du känner att du är ovärdig , eller helt enkelt inte lika bra som en annan person och lära sig att märka och uppskatta de positiva egenskaper som finns inom dig själv . Låg självkänsla kan omvandlas genom en kärlek och uppskattning för den skönhet som finns inom alla, inklusive dig själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom