Ångestsyndrom diagnostiseras beroende på vilken typ av symtom som en person upplever. Typer av kronisk - ångest inkluderar paniksyndrom , fobier, tvångssyndrom , posttraumatiskt stressyndrom och generaliserat ångestsyndrom. Besöker en mental hälsa professionell att diskutera symptomen kan hjälpa någon att identifiera vilken typ av kronisk ångest som är närvarande .
Psykoterapi
Etablera en relation med en betrodd terapeut är det första steget i att dra nytta av rådgivning för en kronisk - ångest . Kognitiv beteendeterapi tekniker kan hjälpa lära patienter hur man ändra förvrängda tänkande som kan bidra till upplevelsen av ångest . Terapeuter kan också använda avslappningsövningar under sessioner som kan återskapas av patienten i hemmet för att lugna ångest . Livsstilsförändringar såsom att begränsa användningen av alkohol , äta en hälsosam kost och regelbunden motion kan också hjälpa till att lösa symptom på ångest .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom