Ångest Recovery Symtom

Varför verkar det som om vissa människor är helt fri från stress medan andra kört fast med spänning ? Svaret är enkelt: inte två människor hantera stress på samma sätt . Återställning från ångest innebär att hitta rätt metod för dig . Orsaker

Ångest kan komma från var som helst . Många tycker stress på arbetsplatsen . Andra har ångest när det kommer till relationer . En stor del av den oro människor lider inte ens komma från " vanliga stressfaktorer . " Det kan vara allt från att gå över en bro , åker hiss , eller kommer ansikte mot ansikte med en fet , hårig spindel .
Face your fear

" Face your fear . " Det är förmodligen den mest överutnyttjas förslag för alla som känner sig hämmas av en fobi . Är du rädd för höjder ? Gå till toppen av en byggnad och stirra ner. Får du gåshud i mörkret ? Tillbringa natten sova i totalt mörker och ser att det finns inget att vara rädd för . Även om det är klyscha , inför din rädsla är en gammal beprövad metod för att lindra ångest .
Lugnande ljud

En tupplur med ljudet av havet surfa i bakgrunden är en annan stress avlastnings som fungerar för många människor . Och om havet är inte svaret , det finns gott om andra lugnande ljudeffekter för att få kroppen att vila . Det kan vara ljud från naturen , avslappnande musik , eller en lugnande röst . Om det finns någon som är expert på att lugna ner dig , har den personen göra en inspelning av honom eller henne att tala . Det är enkelt och mycket effektivt .
Andning

Ångest tenderar att orsaka en person att ta korta, snabba andetag . Detta kan leda till ännu mer stress och hyperventilation . Därför blir helst andas onormalt , en bra övning är att andas in djupt , hålla andan i fem sekunder , och långsamt andas ut . Upprepa tio gånger . Om ångest kvarstår , upprepa så många gånger som behövs.
Centre

Ligga på rygg och blunda ibland är den bästa metoden för att lindra stress . Detta gör att du kan fokusera enbart på dig själv och strunta i allt annat som händer i världen . Bara några minuter är allt som behövs för att åter fokusera tankar och vända negativ energi till positiv .
Du är inte ensam
p Om det finns en sak som du borde " t stressad om, är det att du inte är den enda som står inför stress. Ångest är en av de vanligaste plågor hos människor. Tricket för att erövra det är att hitta rätt metod (er ) för att producera lättnad . Addera