Stand rakt framför en spegel med båda händerna längs sidorna och lyfte halvvägs .
2
Observera den allmänna formen av bröstet . Addera 3
Rita en cirkel runt vårtgården eller färgat område av huden som omger bröstvårtan . Kanterna på cirkeln bör vara tätt runt det färgade området .
4
Rita en horisontell linje som sträcker sig från mitten av armhålan till mitten av bröstbenet . Den horisontella linjen ska passera genom mitten av cirkeln dras i steg 3 . Din bröstbenet kan lokaliseras genom att försiktigt trycka på vänster och höger sida av bröstkorgen när du flyttar närmare centrum av bröstet . Bröstbenet är den vertikala ben som är belägen mellan den högra och vänstra sidan av bröstkorgen. Revbenen är anslutna till denna vertikala ben med brosk .
5
Rita en vertikal linje som sträcker sig från botten av ditt nyckelben eller nyckelbenet . Linjen ska passera under bröstet och slutar vid den punkt där bröstvävnaden möter upp med den abdominala huden. Kragen ben kan lokaliseras genom att försiktigt trycka under din axel där din bh bandet innehåller . Hitta den horisontella ben och känna längs diametern hos benet tills den nedre sidan av benet identifieras .
6
Bestäm det område som är på toppen av bröstet och närmast din armhåla . Detta är den övre , yttre kvadranten .
Sätesmusklerna
7
Stå framför en spegel . Vänd runt så att din rygg är rakt placerad till spegeln .
8
försiktigt känner längs den övre lårbenet och lokalisera det område där din lårbenet sätts in i höftleden . Leta här området på både höger och vänster sida av kroppen .
9
Rita en horisontell linje mellan de två punkterna som identifieras i steg 2 .
10
Leta divisionen mellan varje skinkan. Titta på antingen den vänstra eller högra skinkan och bestämma mitten av den horisontella linjen som identifieras i steg 2 . Rita en vertikal linje från den övre delen av skinkan, genom mitten av den horisontella linjen och passera under skinkan till den punkt där skinkan möter huden på övre låret .
11
Bestäm område som är på toppen av skinkan och närmast din höftbenet . Detta är den övre , yttre kvadranten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom