Hur man gör en blodtrycks Diagram

American Heart Association ( AHA ) rekommenderar att du övervaka ditt eget blodtryck om du har högt blodtryck ( högt blodtryck ) . AHA rapporterar om en studie som omfattar 430 personer med högt blodtryck av WJ Verbek i Nederländerna . Verbek fann att människor som själv övervakade blodtryck var mer framgångsrika på att sänka sitt blodtryck och behov av läkemedel. Mayo Clinic konstaterar att egenkontroll hjälper din läkare med korrekt diagnostisera och behandla din hypertoni , minskade kostnader för mottagningsbesök och ge en mer realistisk rekord av ditt blod tryckvariationer . Du bör hålla en korrekt och lättläst rekord av ditt blodtryck . Detta är vad du behöver
blodtrycksmanschett
fodrat papper
Pen ruler
Visa fler Instruktioner
Skapa ett blodtryck diagram
1 < p > Ta ditt blodtryck varje par timmar 3 eller 4 gånger för att avgöra din typiska blodtryck innan du gör ditt diagram . Mayo Clinic konstaterar att blodtrycket är högst i den tidiga morgonen , så förmiddagen är en bra tid att börja . Blodtrycket har en övre rad (systoliskt ) och en nedre ( diastoliskt) . Ta det högsta systoliska nummer och den lägsta diastoliska nummer som din baslinje blodtryck . Således skulle läsningar av 150/94 , 146/92 , och 148/90 ger dig en baslinje på 150/90 .
2

Planera komponenterna i diagrammet . Du behöver plats för ett datum ( och tid om du tar ditt blodtryck mer än en gång dagligen ) , en plats för ditt blodtryck och puls läsning och ett diagram över ditt blodtryck . Din diagram bör innehålla siffror 20 siffror högre än din systoliskt läsning och 20 siffror lägre än din diastoliskt ; så om din baslinje är 150/90 , måste din graf ha ett intervall från 170 ( systoliskt ) till 70 ( diastoliskt ) , eftersom blodtrycket kan variera från en behandling till nästa . Addera 3 < p > Skapa diagrammet med hjälp av linjerat papper . Rita vertikala linjer för att skapa spalter eller göra en enkel tabell på en dator och skriva ut den . Den vänstra kolumnen innehåller ordet " Datum " i toppen och sedan siffror längs sidan som börjar med 170 och slutar med 70 i steg om fem - siffriga . De sista två raderna längst ner är för dig att skriva ditt blodtryck och puls nummer.
4

Ta ditt blodtryck och puls ( slag per minut ) vid samma tidpunkt varje dag när du är utvilad och avslappnad . Din läkare kan be dig att börja kontrollera ditt blodtryck på morgonen och kväll eller en gång dagligen ; men eftersom blodtrycket stabiliseras , kommer du antagligen behöva kontrollera mer sällan . Skriv blodtryck och puls på botten av diagrammet.
5

Graph blodtrycket. Till exempel, om ditt blodtryck är 150/90 du kommer att placera en punkt i den första kolumnen med 150 och en annan punkt med 90
6

Andra gången du kontrollera ditt blodtryck ( 145/88 . ) , kommer du att sätta en prick på 145 och uppskatta var 88 fall, sätta en punkt precis under 90 linjen . Ta en linjal och koppla ihop de två systoliska nummer och de två diastoliska nummer. Addera