Terapeutiska Gruppaktiviteter för äldre

Eftersom människor ålder , deras kroppar och sinnen kan bli långsammare , vilket kan begränsa den typ av verksamhet som de kan göra . Men det finns fortfarande många alternativ som ger välbehövlig stimulans . Träningspass , dans och friluftsliv kan utövas individuellt eller i gruppinställningar och erbjuder många terapeutiska fördelar för de äldre . Övningar Klasser

Motion kan vara väldigt terapeutiskt för äldre. Yoga , modifierad för seniorer, kan återställa balansen , lindra värkande muskler , öka livslängden , hjälp att andas och skapa förtroende . Dr Lonnie Zeltzer av UCLA Pediatric Pain Program förklaras i en 2005 LA Yoga tidningen berättelse som yoga är " mycket terapeutiskt och säkert för människor med medicinska tillstånd , inklusive kronisk smärta . "

Tai chi erbjuder liknande terapeutiska fördelar som yoga.The metod innebär långsamma rörelser som kan bygga styrka och självförtroende , och hjälpa till med avslappning . Enligt Zibin Guo , en medicinsk antropolog vid University of Tennessee at Chattanooga , är tai chi " ett av de enklaste sätten att bedriva egenvård . " Den urgamla kinesiska kampsport kan utföras i gruppinställningar .

En grupp simma klass är en annan idé som är terapeutiskt att värkande ben och kan bygga starkare muskler . Enligt El Cerrito sjukgymnast Alan Ling , är simning en exceptionell behandlingsverktyg. " Du eliminera gravitationen och röra sig fritt utan att begränsa krafter ", säger Ling . Yoga , tai chi , och grupp simning kan utföras utomhus och inomhus.
Dancing

Dans ger de äldre med ett alternativt sätt att uttrycka sig själva och kan vara en grupp terapiverksamhet. Enligt Health Professions nätverket , kan dans vara ett verktyg som används i att hantera stress , förbättra självkänsla och självförtroende , och bygga relationer .

Det finns många sätt att införliva grupp dans , såsom danskvällar , partner dans , grupp - ledda dans och laget dans . Den amerikanska Dance Therapy Association definierar dansterapi som " den psyko terapeutiska användningen av rörelse för att främja känslomässiga, kognitiva , fysiska och sociala integrationen av individer . " Addera Outdoor Adventures

Det finns många utomhusaktiviteter som kan vara terapeutiskt för grupper av äldre människor . I ett november 2009 Washington Post artikel på vandring, Eleanor Kennedy , en hjärtspecialist i Little Rock , Arkansas , sade: " Oavsett om du vaggande , går eller springer , gå ut och motionera kommer hjälpa till att bygga ditt självförtroende , flexibilitet och anpassningsförmåga . " < Br >

fiske , naturvandringar , trädgårdsarbete , fågel-och djurliv tittar , utomhus samhällstjänst såsom skräp sanering , och hjälpa till med utomhus djur adoption händelser kan alla användas som gruppterapi .