10 Day Detox

En 10-dagars detox kan vara en lång tid, men de potentiella fördelarna är värt ansträngningen. Det finns många produkter där ute som erbjuder ett "mirakel" detox plan, tänk på att många påståenden är överdrivna, och inte allt fungerar för alla. En renar som effektivt för många människor kallas Master Cleanse, eller "Lemonade Diet." Den rena innebär dricka stora mängder av en lemonad-liknande dryck under 10 dagar, och stimulera tjocktarmen att spola sig själv. Komma igång

Innan du börjar med Master Cleanse, ge dig själv ett par dagar för att förbereda dig mentalt. Rensning din kropp kan också resultera i rengöring känslomässiga gift, och du kanske känner överkänslig under denna tid. Det är bäst att starta en rengöra när du är i en säker, stödjande miljö.

Skillnad från vissa andra rengöra program, kräver Master Cleanse mycket liten investering. Du behöver båten full av citroner (helst ekologiska, eftersom de är fria från bekämpningsmedel), klass B lönnsirap, cayennepeppar, ett växtbaserat laxerande te, och uniodized havssalt. Du kan också ta psyllium för att ytterligare rengöra tjocktarmen.

Se sajter som www.mastercleanse.org och therawfoodsite.com /mastercleanse.htm för information och länkar till vittnesmål, så du vet vad du är i för. Addera Innan Cleanse

Innan du faktiskt börjar rengöra, spendera några dagar att få ditt system redo för att dricka lemonad dricka. Vissa människor hoppar över detta steg, och få rätt till rengöra. Den första "pre-dagen," skära ut kött och förädlade livsmedel. Den andra dagen, äter bara frukt och grönsaker och soppa buljong. Den tredje dagen, drick bara 3 liter färskpressad apelsinjuice blandat med 2 msk klass B lönnsirap. Drick vatten rikligt.
Under Cleanse

Efter tre dagar av prep, är du redo att spola systemet. En del av detta handlar om att göra en "saltvatten flush" varje dag. För detta, blanda mellan 2 tsk och 1 msk havssalt med 1 liter vatten. Drink det hela som så snabbt som möjligt. Efter ca 30 minuter, kommer vattnet bokstavligen "spola" igenom ditt system, och du kommer att vara i badrummet en hel del för den närmaste timmen. På grund av detta, tid din saltvatten flush att hända när du kan vara i närheten av ett badrum. Denna del kan vara den tuffaste för vissa människor att magen, eftersom vattnet är mycket salt och resultatet är inte trevligt. Om din kropp inte verkar vara spola ut allt vatten, försök att höja eller sänka mängden salt tills du får önskad effekt.

Under dagen kan du dessutom dricka lemonad hopkok att hålla din energinivåer upp och hjälpa dig att känna full. Gör en stor mängd av detta i början av dagen, så att du har något när du behöver det. Förbered en one-stop parti med 14 matskedar färskpressad citronsaft (med så mycket massa som du vill lägga till), 14 matskedar lönnsirap, och så mycket cayennepeppar som du vill. Ca 1/2 tsk är ett schablonbelopp. Blanda samman ingredienserna med en liter vatten. Drick saft dryck hela dagen, när du känner dig hungrig. Drick så mycket vatten som du kan under dagen. Det viktiga är att spola kroppen.

Du ytterligare kan eliminera toxiner genom att dricka ett växtbaserat laxerande te en gång om dagen, när du kommer att vara i närheten av ett badrum. Den örtte kan vara en skön omväxling från att dricka lemonad hopkok hela dagen. Du kan även inkludera psyllium i din rutin för ytterligare spolning.

Människor har olika reaktioner på dricka lemonad i 10 dagar. Vissa människor är glupskt hungrig, andra verkar innehåll. Vissa människor upplever ett socialt tillbakadragande under denna tid, eftersom de plötsligt inte kan träffa en vän för kaffe eller gå ut på middag eller göra alla andra mat-centrerade aktiviteter de är vana vid. Vissa människor är chockade över att hitta mystiska saker i toaletten efter 10 dagars rensning - men det är poängen - att få det grejer Addera Efter Cleanse
När du äntligen har slutfört de 10 dagarna av saft, kan du frestas att gå rätt ut och ta en pizza. Gör inte det! När ni kommer ut rena, ta samma steg som du tog i början, bara bakåt. Drick bara färskpressad apelsinjuice med lönnsirap den första dagen, frukt, grönsaker och buljong den andra, och hålla sig borta från kött och förädlade livsmedel den sista dagen. Du kan känna dig så bra från din rengöra som du inte önskar dessa saker ändå.