10 bästa kosttillskott

De 10 bästa kosttillskott är det bästa eftersom de är både populär och bra på vad de gör. Vissa är bäst på att behandla hjärtsjukdomar, medan andra är bäst för viktminskning, och ytterligare andra är bäst för att sänka risken för diabetes och andra sjukdomar. Det är viktigt att ta rätt mängd av något tillägg för att det ska fungera till det bästa av sin förmåga. Johannesört

Enligt boken, "Örter & naturliga kosttillskott," johannesört är inte bara bra för behandling av depression och ångest, men det kan också användas lokalt för att behandla hemorrojder och vårtor. För depression och ångest, tar 300 mg per dag, boken påstår. Addera Ginseng

Ginseng sänker blodtrycket, enligt Readers Digest: s "The Best Örter & Kosttillskott för Diabetes. " För bästa resultat, "Örter & naturliga kosttillskott" rekommenderar att ta 200 till 250 mg per dag.
Milk Thistle

Milk Thistle, finns i kapslar, är används för att behandla sjukdomar i levern, såsom cirros. Läkare rekommenderar att ta cirka 200 mg tre gånger dagligen. Addera Red Jäst Rice

annat tillägg som blir populär, röd jäst ris, sänker kolesterolet genom att hämma syntes och utan att skada levern som vanliga kolesterolsänkande läkemedel gör, enligt Mayo Clinic. Eftersom kolesterol läkemedel går genom levern för "behandling" långsiktiga negativa effekter kan inkludera skrumplever. I artikeln, "Top 10 Kosttillskott för härd Hälsa," Gale Maleskey föreslår att 600 mg av röd jäst ris två gånger om dagen. Addera Echinacea

utropat som en stor komplettera för allergiker och för att bekämpa förkylning och influensa, kan Echinacea kombineras med Golden Seal, en ört, kämpa det åt dig. Ta upp till 500 mg per dag av Echinacea och ca 250 mg av Golden Seal, enligt "Örter & naturliga kosttillskott."
Saw Palmetto

Saw Palmetto skulle vara på toppen av en lista med 10 tillskott för män. Det används för att skydda prostatan. Boken "Örter & naturliga kosttillskott" rekommenderar att du tar 585 mg per dag under fyra till sex månader.
Ginkgo

Ginkgo ökar hjärnans funktion, vilket gör den idealisk för depression och andra psykiska /humör störningar. "Örter & naturliga kosttillskott", säger att ta 40 mg per dag.
Garlic

Enligt artikeln, "De tio bästa kosttillskott för hjärthälsa," vitlök är ett mirakel tillägg. Det hjälper till att bevara elasticiteten i blodkärlen och kan blygsamt minska blodtryck och högt kolesterol. Vitlök har också använts för att behandla halsinfektioner på grund av dess antimikrobiella egenskaper när äts råa eller rostade. Den rekommenderade dosen är 600 mg till 1200 mg per dag.
Cranberry Juice

Tranbärsjuice har använts i århundraden för att behandla urinblåsa och njure problem. "Örter & naturliga kosttillskott" antyder att dricka mer än 5000 mg per dag, vilket kan göras enkelt genom att dricka 100 juice procent frukt. Addera Spirulina

Spirulina, en ocean alger, nämns i nästan varje nummer av "Hälsa och Fitness Magazine." Den växtbaserad kost tillskott ger de näringsämnen som behövs för att hjälpa undernärda människor går upp i vikt. Enligt "Örter & naturliga kosttillskott," den rekommenderade dosen är tre till fem gram dagligen.