Miljön vi lever i är full av gifter. Vi andas in dem i luften vi andas, äter dem med vår mat och vatten, och absorbera dem genom porerna i vår hud. Även de personliga hygienprodukter och rengöringsmedel som vi tar för givet är fulla av gifter som är skadliga för vår bodies.While vi är omgivna av föroreningar från miljön, producerar kroppen sina egna gifter. Vår metaboliska processer resulterar i kemiska avfall som kan äventyra vår health.The ackumuleringen av dessa skadliga ämnen i kroppen som kallas "giftiga last" - ". Kropp börda" som ibland kallas Över tiden, kan uppbyggnaden av miljögifter i våra system leder till kronisk eller allvarlig hälso problems.Some medicinska forskare uppskattar att nästan 75% av de sjukdomar som drabbar oss är till stor del beroende på toxicitet i våra system. Huvudvärk, kronisk respiratorisk sjukdom, cancer och även autism har varit kopplade till ackumulering av osäkra kemikalier i body.The goda nyheten är att, även om det är omöjligt att helt isolera oss från dessa skadliga ämnen, kan vi minska vår exponering för dessa och minska sin påverkan genom en enkel avgiftning program. Genom att följa dessa 10 enkla steg, kommer du att befria kroppen från många skadliga kemikalier, sätta dig på vägen till en hälsosam livsstil och större känsla av väl-being.1. Få massor av stärkande sömn. Tillräcklig vila är avgörande för kroppens förmåga att läka sig själv och utför sina många biologiska funktioner properly.2. Planera dina måltider med god näring i åtanke. Var noga med att äta mycket fullkorn, färsk frukt och grönsaker, undvika bearbetade och färdigförpackade livsmedel, raffinerat mjöl och sockerprodukter, transfetter, och rött kött. Korrekt näringsbalansen är viktigt för att bevara friska organ funktion, speciellt utsöndring av giftiga ämnen genom levern. * En renande diet för att spola giftiga ämnen från matsmältningssystemet kan införlivas i din detox-program. Tänk på att dessa dieter är avsedda för på kort sikt bara, och människor som behandlas för en sjukdom bör inte bedriva en restriktiv diet utan godkännande av deras physician.3. Anpassa en teknik stresshantering som passar din livsstil, såsom yoga, meditation, eller annan lugnande aktivitet som du tycker. Stress är ansvarig för produktionen av hormoner som kan vara skadliga, vilket leder till hjärtsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar, stresshantering minskar nivåerna av dessa hormoner och ökar din förmåga att klara av de utmaningar som life.4. Fysisk aktivitet ökar kroppens förmåga att utsöndra gifter, samt att ge en övergripande hälsofördelar. Motion är viktigt för framgången för din avgiftning ansträngningar, förutom att vara nödvändiga för en sund lifestyle.5. Undvik beteenden som är skadliga för din hälsa, liksom rökning, alkohol i överskott, och droganvändning, hålla sig borta från konstgjorda stimulantia som koffein. Dessa ämnen kommer oundvikligen att sakta ner din avgiftning progress.6. Ta växtbaserade kosttillskott. Det finns flera avgiftande örter som är tillgängliga i antingen te eller kapselform. Dessa inkluderar maskros, mjölk tistel, kardborre, och rödklöver. Ingefära och populära acai bär är också kända för sina avgiftande egenskaper, som är vitamin C.7. Köp en kropp rengöra eller lever och kolon rengöra kit. Dessa består av naturliga detox produkter som spola toxiner från din lever och kolon, återställa optimal function.8. Drick mycket vatten. Adekvat hydrering behövs för att avlägsna giftiga ämnen från din body.8. Massage terapi är inte bara avkopplande och återställande, det gör att din kropp att utsöndra gifter upp till 200 gånger snabbare än på sin own.9. Ta en bastu eller ett varmt bad regelbundet. Huden är en viktig excretory orgel, och värmen av en bastu eller bad öppnar porerna och ökar kroppens hastighet av naturliga detoxification.10. Minska exponering för giftiga ämnen. Ett luftfilter i ditt hem kommer att drastiskt förbättra kvaliteten på luften du andas, använda naturliga rengöringsmedel och hygienprodukter när det är möjligt att förhindra absorptionen av gifter genom huden. Hålla sig till ekologiska livsmedel sänker din risk för intag av farliga bekämpningsmedel. Se upp för mat insvept i plastfolie, plast innehåller kemikalier som kallas ftalater som är kända för att orsaka cancer och utvecklingsmässiga problem, inklusive tidig debut puberty.While är det omöjligt att helt eliminera din exponering för farliga kemikalier i miljön, genom att följa dessa steg Du kan kraftigt minska deras skadliga inverkan på din hälsa.
