Löpning är en populär aktivitet som S åtnjuts av människor i alla åldrar. Medan alla har olika skäl för att köra, de hälsomässiga fördelarna med att köra är det uppskattat av alla. Här är de tio bästa: 1. Vikt LossRunning är en stor kalori brännare och i kombination med goda matvanor kan hjälpa till med fettförbränning och viktkontroll. Det viktiga är att bränna mer kalorier än du consume.Running också ökar muskelmassa som hjälper till att öka ämnesomsättningen rate.2. Förebyggande av OsteoporosisWeight med övningar såsom löpning, bidra till att minska förlusten av bentäthet, medhjälp i förebyggandet av osteoporosis.3. Diabetes Prevention /förebyggande av DiabetesRunning är en bra kardiovaskulär träning och som sådan kan bidra till att förhindra uppkomsten av diabetes och minska symtomen på diabetes om du för närvarande har den condition.4. Stärker Cardiovascular SystemYour hjärta är en muskel och kan dra stor nytta av varje övning som ökar din puls under en längre tid kör kan hjälpa till att förhindra hjärtattacker och även dra dina artärer. Medan du kör, ditt hjärta pumpar svårare att hänga med kroppens ökade syrebehov. Detta ökar trycket flyter genom dina artärer och rensar av fettavlagringar som så småningom kan blockera arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress är en annan stor fördel av att köra. Den intensiv fysisk aktivitet hjälper till att främja bättre avslappning och förhöjer även sleep.6. Förbättrad lungkapaciteten regelbunden löpning ökar antalet kapillärer som levererar syre till lungorna. När lungorna blir mer effektiva din andningsorganen förbättras över taget.7. Främjar en känsla av välbehag BeingRunning främjar en bättre livskvalitet på många sätt. När du är smalare och mer hälsosamt du bara naturligt att må bättre. När du är mindre stressad och mer avslappnad du känner dig bättre. Running frigör också endorfiner och kan producera vad som är känt som en löpare s high.8. Lättillgänglig och billig Många sporter är super dyra och kräver specialutrustning. Andra aktiviteter kan också kräva tillgång till specifika platser. Det är inte så med rinnande. De enda kraven för att köra är bra löparskor, bekväma kläder, och safety.9. Tillbringa tid OutdoorsRunning är en sport som uppmuntrar dig att spendera tid utomhus. Du kan få din dagliga dos av vitamin D och ha en trevlig förändring av landskap på samma time.10. CamaraderieRunning är en bra gruppaktivitet. Det är ett bra sätt att träffa andra löpare och dela i grupp workouts.Join A Running ClubIf du vill träffa andra, dela träning, och umgås kanske du vill gå med i en kör klubb. Den 3D Running Club är en Fort Myers, FL kör klubb som främjar kör bland idrottare på alla nivåer och åldrar, för att träna och köra hela året runt med hjälp och stöd av others.The 3D filosofi är en av engagemang, disciplin, och lust. Om du vill dela fördelarna med att köra med andra, då 3D Running Club kan vara klubben för dig.
