Alla från tid till annan har upplevt en känsla av sorg eller kände deppig. Lyckligtvis dessa perioder av sorg är ofta tillfällig. Depression är mer än bara känslan blå, är det ett allvarligt tillstånd som inte bara påverkar sinnet, men det påverkar kroppen också. Depression kan ändra alla aspekter av en persons dagliga rutin inklusive arbetsprestation, sova, äta, relationer och över alla sätt en person tänker om sig själva. En person som har depression kan inte tänka glada tankar att magiskt göra depression försvinna, eller helt enkelt sluta med det. Depression drabbade kan bo deprimerad i veckor, månader och tom år, om de inte får behandling. En viktig del i behandling av depression, är att känna igen symtomen tidigt. Symtomen varierar och svårighetsgraden av depression kan förändras med time.Below hittar du 10 av de vanligaste symtomen på depressionFeeling extremt skyldigt, ständiga känslor av sorg och hopelessness.Difficulty sova som inbegriper förlust av god sömn och extrem insomnia.A känsla av tomhet, ångest och sorg som inte kommer att gå away.Physical symptom som huvudvärk, aptitlöshet och smärta för ingen reason.Constant rastlöshet, kort humör och irritability.A brist på energi, konstant trötthet, långsam ämnesomsättning och lägre aktivitet levels.Noticeable viktminskning eller viktökning, åtföljd av aptit förlust eller äta binges.A känsla av obeslutsamhet och en ökande oförmåga att focus.Constantly väntade sämre och överväldigande insecurity.Thoughts av självmords inclinations.If du har upplevt eller upplever något av symptomen av depression, bör du kontakta din husläkare. Kom ihåg att symtomen på depression som nämns ovan är bara de 10 vanligaste symtomen. Om du märker någon förändring i ditt beteende, bör du rådgöra med din läkare. En läkare kommer att utföra en grundlig undersökning så att eventuella fysiska orsaker eller medicinska problem kan uteslutas som orsak till depression. Om läkaren anser att det är nödvändigt, kan han eller hon rekommenderar att du rådgör med en psykolog eller psychiatrist.Sometimes är det möjligt att lindra känslan av depression genom att försöka radera negativitet från dina tankar. Ibland fokusera på din andning kommer att fungera som en distraktion eller lyssnar på musik. Du kan också prova på nya aktiviteter som upptar dina tankar och absorbera tid samt intresserar dig. Gruppaktiviteter och träffa människor kan också hjälpa undkomma känslor av depression. Om du känner dig deprimerad, bör du försöka undvika att vara runt negativa människor och stressiga situationer. Istället kan du försöka att njuta av en film eller samla familjen för en utflykt såsom en vandring eller picknick. Försök att vara positiv och försöka upprätthålla självförtroende utan att förlora någon tro på dig själv. Om du söker hjälp från din läkare, är det mycket viktigt att följa alla hans eller hennes råd. Att hjälpa en hantera depression, en läkare mitt föreslå livsstilsförändringar, anti depressiva eller terapi. Depression är en allvarlig sak, och det är därför det är så viktigt att du rådfråga en läkare om du tror att du upplever symtom på depression.
