10 viktigaste orsakerna till stress

Stress kan visa sig på många olika sätt, beroende på person och beroende på hur allvarlig situationen. Varningstecken på stress kan vara fysiska, känslomässiga, mentala, yrkesmässiga, sociala och även andliga. Att känna de viktigaste orsakerna till stress kan hjälpa dig att avvärja en del av de effekter och behålla hälsan --- fysiskt och känslomässigt. Förteckning över stressfaktorer

orsakerna till stress är generellt kategoriseras som antingen internt eller externt. Interna orsaker kan inkludera personlighetsmönster, orealistiska förväntningar, genetiska faktorer och tänkande och beteendemönster. Yttre orsaker finns situationer eller influenser utifrån, liksom svåra arbetsmiljöer, mellanmänskliga konflikter, sociala förändringar och ekonomiska påfrestningar.

Många faktorer kan skapa stress och åstadkomma fysiska, emotionella och beteendemässiga symptom. Att känna några av de vanligaste utlösande faktorer kan hjälpa dig att undvika de negativa emotionella och fysiska reaktioner som kan leda till: Finansiell oro och responsibilitiesHealth-relaterade frågor issuesEmployment och /eller jobb stressComputer usagePregnancyDrivingOver-schemalagd calendarRapid förändring (tekniska, personliga eller sociala) Interpersonell conflictsHolidays

semester stress --- En Stress alla sina egna

Holidays själva utlöser inte stressen, de intensifiera stress som redan finns. I en attityder studie av psykisk hälsa Amerika, är semester stress tillskrivs finansiella frågor, överansträngda scheman, tid med familjen, över-överseende, vara ensam och minnen (av familj och vänner som har gått bort eller som inte längre är en del av vår liv).

Föräldrar och kvinnor i synnerhet är särskilt benägna att semester stress eftersom de kan ta på sig mer ansvar och kostnader.
Oväntade Stressfaktorer

Vissa källor till stress vettigt, och deras känslomässiga påverkan vettigt. Att förlora jobbet, till exempel, kan skapa stress för den tidigare anställde, liksom för den anställdes make. Enligt "Män Hälsa" Tidningen kan dock undvika en uppsägningar också sätta på stress. En avvärjt permittering kan understryka den anställdes sårbarhet och få honom att ifrågasätta varför han missade den senaste omgången av nedskärningar medan andra inte gjorde det. Osäkerheten om innehav på ett jobb medan de omkring honom gjorde inte väcker ångest.

Graviditet är också en stressfaktor, men inte bara för den blivande mamma. Första gången pappor kan uppleva stress om planeringen och de nya och växande ansvar till sin hustru och barnet.

Datoranvändning, medan en regelbunden del av genomsnittlig dag, kan ta på stress. Under arbetet, eller ens tillbringa fritiden, vid datorn, fysisk stress fästen. Pulsen stiger, och muskler flex och dra åt. För att förhindra att datorn stress, ta täta pauser för att slappna av din kropp.

Och slutligen, kan köra upp en persons stressnivå, speciellt under och efter en pendla.