Det är svårt att uppskatta din kropp, när man tittar på din kropp gör att du känner dig olycklig. Män och kvinnor i dag, titta på deras kroppar och är besvikna. De inte må bra om sig själva, och de koncentrera sig på sin flaws.Everybody måste börja någonstans, och börja någonstans, är bättre än ingenstans. Så det är dags att vi gör en deal med oss själva och inse att det finns ingen bättre tid än nu, för att göra de rätta valen. Det är dags att förändra vår livsstil och att anpassa sig till må bra om våra levande och våra vackra bodies.Here är 13 steg som hjälper dig att känna dig levande och må bra! 1) Må bra nu! Om du ska gå hela ditt liv mår dåligt om dig själv, faller du bara till en djupare nivå av smärta. Var glad för det du har just nu. Koncentrera dig på vad du vill om yourself.2) Gör en plan! Ha ett mål som fastställdes i huvudet för vad du vill se ut och vara like.3) Unna dig, när du gör en prestation. Säg, du vill förlora £ 20, när du förlorar £ 5, unna dig. Kom bara ihåg jag sa fest, inte mat, men något du love.4) stanna motiverad! Tänk på hur bra du kommer att känna när du når ditt mål. Tänk på alla de gånger du kämpat tidigare och vet att du kommer att dra igenom eftersom du måste byta. Det finns bara ingen annan möjlig way.5) Skräpmat är inte en prioritet! Det är din upplösning för livsmedel inte att vara centrum för din värld. Många människor tror att mat gör dem lyckliga. Jo jag slår vad om att det är tillfredsställande. När maten är borta om skuld sätter i. Tänk på det skulle du vara ganska nöjd i 10 minuter eller för resten av ditt liv? 6) Kampen cravings! Varje gång en tanke kryper in om mat, blockera det med en bild av din ideala jaget. Håll det i huvudet i minst 2 3 minuter. Nu fråga dig själv skulle jag hellre vara min idealvikt idag eller skulle jag hellre snack och mår dåligt efteråt? 7) Öka ditt självförtroende! Gör något som du aldrig skulle göra. Gör något helt skandalöst. Genom att göra något utöver det vanliga, kommer det föryngra dig. Du kommer att känna dig som en helt ny du. Du kommer att känna amazing.8) Ta med en vän! Det är lättare att hålla sig till en rutin om du har någon för stöd. Du och din kompis kan även ha en vänskaplig konkurrens. Kommer du att vara den att vinna? 9) Övning! Det är viktigt att du försöker att gå, springa eller spela en sport för 30 minuter, 3 5 dagar per vecka. Personligen tycker jag att marschera medan du tittar på tv. Det gör tiden flyger by.10) Vikter! Att vara frisk, är det bättre att ha mer muskler än fett uppenbarligen. Du ska arbeta med vikter 30 minuter, 3 4 dagar per vecka. Vikterna ska vara tungt nog att det är en insats under den sista uppsättningen, men inte så tung att din ansträngande yourself.11) Äta rationellt! Inte svälta dig själv. Du vill känna sig vacker inifrån och utanför. Svälta dig själv kommer att få dig att känna olycklig, liksom overeating.12) Smile! Smile! Smile! När du är nöjd, dela den med dina vänner och familj. Lycka är smittsam. Plus när du är glad, känner dig och ser det bästa. Du shine.13) Var stolt! Ditt liv kommer att börja förändra och bra saker kommer till dig. Du kommer att känna energi och full av liv. Det finns ingen tid att vara deprimerad anymore.So är du redo för det vackra du? Ansträngning och engagemang, det är allt som finns till den. Tro på dig själv!
