Bra gjort för att beslutet att gå ner i vikt. Jag har skapat en lista över 17 enkla sätt att gå ner i vikt. Detta bör ge dig vägledning och inspiration för att välja den bästa metoden för dig och nå din goals.1) Drick Iced WaterWhen du dricker isvatten kroppen använder kalorier för att värma vattnet tillbaka upp till din kroppstemperatur. Drick inte stora mängder vatten men eftersom det kan skada din hälsa. 2 Liter per dag bör vara gott och dricker mer när exercising.2) Promenera i 30 45 minuter en DayYour ska göra lätt motion dagligen. Detta kommer att säkerställa att du bränna bort tillräckligt med kalorier för att nå din vikt mål. Börja långsamt och bygga upp det. Efter ett par dagar kan du prova en lätt joggingtur eller ens en kör. Kom bara ihåg att inte överdriva it.3) Ät små måltider 5 6 gånger DayEating 6 små måltider per dag kommer att hjälpa dig gå ner i vikt som din kropp kommer att finna det lättare att bränna av kalorier och smälta maten properly.4) Hitta en partner För att gå ner i vikt WithFind en vän att gå ner i vikt med och du kan motivera varandra att nå de mål som du anger för yourself.5) Ät SlowerYou bör tugga maten och äter långsammare för att underlätta viktminskning. Detta har visat sig help.6) Äta Lessa enkla men uppenbara. Om du äter mindre och motionera kan du gå ner i vikt faster.7) Drick grönt TeaGreen te kommer att vara ett bra alternativ till vanlig te när man försöker gå ner weight.8) Planera din MealsFailing plan är som att planera att misslyckas när det kommer till viktminskning . Om du inte planera dina måltider så hittar du sluta köpa och äta snabbmat och andra dåliga choices.9) Drick när du känner HungryYou bara kan vara törstig när man nästa känner dig hungrig. Istället har ett stort glas vatten och se hur du feel.10) Ät frukt för ditt socker Hita bra alternativ till sötsaker är frukt. Frukt innehåller socker som är naturligt present.11) Ät inte efter 6pmWhen du äter sent din kropp inte har tillräckligt med tid att arbeta bort det, så äter före 6 är den bästa plan.12) Köp Låg fetthalt FoodsThere många fettsnål mat i snabbköpet som hjälper dig att förlora weight.13) Räkna dina kalorier IntakeCount mängden kalorier du förbrukar varje dag. Detta kommer att ge dig en idé om vad man ska skära ner on.14) Håll en JournalYou kan föra en dagbok över vad du äter, när du äter det och hur många kalorier var consumed.15) Gå en GymJoin ditt lokala gym och anlita en personlig tränare för att hjälpa dig att kasta pounds. Dagliga gym sessioner är en av de saker framgångsrika dieter engagera in.16) Använd ett fett Bindande SupplementFat bindemedel kan hjälpa, absorberar de en viss mängd av det fett som kommer in body.17) Använd en Hoodia ProductHoodia Gordonii är en sydafrikansk växt som är tänkt att dämpa aptiten och hjälper dig att äta mindre och därmed förlora mer vikt
