1800 Calorie diabeteskost Plan

Diabetes patienter måste vara försiktig med sitt kaloriintag, liksom deras övergripande socker och kolhydrater, för att säkerställa att deras insulinnivåer är balanserad. Att upprätthålla en diet av högst 1800 kalorier per dag bidrar till att diabetiker kan ha bättre kontroll över sina blodsockernivåer och hjälpa till att förlora vikt. Diabetes

Diabetes är en genetisk sjukdom där den drabbade personens kropp är oförmögen att korrekt reglera blodsockernivån på grund av kroppens oförmåga att utsöndra insulin. Typiskt, blodsockernivåer öka efter att ha förtärt mat, och en normalt fungerande kropp reglerar denna ökning av blodsockret genom att producera insulin. Detta är inte fallet för diabetiker. I sin tur, en starkt reglerad diet och insulin skott är nödvändiga för att minska symtom på diabetes, vilket kan inkludera att passera ut och insulin chock, vilket kan leda till döden.
1800 Calorie Diet

Enkelt, begränsar 1800 kaloriintag diabetespatienter till högst 1800 kalorier mat per dag. Inom denna diet är en ytterligare reglering av socker och kolhydrater, som tenderar att vara hög i glukos eller blodsocker. Det huvudsakliga syftet med en 1800 kalori diet är att bevara personens idealvikt. Personer med diabetes har svårt att reglera blodsockret, så det tenderar att leda till en ökning av kroppsvikten, vilket kan leda till ytterligare långsiktiga komplikationer relaterade till fetma.

Generellt idealvikt för kvinnor börjar vid 100 pounds för en 5-fot kvinna, tillsätta 5 pounds för varje tum över 5 meter, och en ökning med 10 procent för kvinnor med bredare ramar. För män den idealvikt börjar vid 106 pounds för en 5-fot mannen, tillsats av 6 pounds för varje tum över 5 meter. Den 1800 kalori diet säkerställer detta ideal kroppsvikt.
Räkna kalorier

När du följer 1800 kalori diet, bör dina kolhydrater utgör mer än 50 procent av din dagliga kalorier. Diabetiker bör undvika produkter med raffinerat socker - vanligtvis några bearbetade godis eller godis. Du kan räkna kolhydrater mycket enkelt. En portion stärkelse, frukt eller mjölk, innehåller cirka 15 gram kolhydrater, och tre portioner av grönsaker är ca 15 gram. Till exempel är en kopp 1 procent mjölk en servering. Varje gram kolhydrater är ca 4 kalorier, vilket gör en portion kolhydrater ca 60 kalorier. På 1800 kalori diet, bör du förbruka högst 15 portioner, eller 225 gram kolhydrater.