2 Day Cleansing Diet

Det finns många produkter och metoder för rengöring av kroppen av giftiga uppbyggd. Syftet med spolning av systemet av dessa toxiner är att förbättra hälsan, öka energi och medvetenhet samtidigt som det hjälper kroppen återgå till optimal prestanda. Många populära renar kan vara skrämmande för någon ny till reningsprocess och kräver ofta längre löptider. En person kan ha en effektiv rengöra under två dagar genom att följa dessa riktlinjer. Flytande

flesta fastar är flytande fastan. Det betyder att ingen fast föda tas in och bara vatten eller utspädd färsk frukt juice konsumeras. Medan avsikten är att öka flytande konsumtionen att spola gifter ur, för mycket kommer att skapa en elektrolyt obalans och eventuellt allvarliga hälsotillstånd. Begränsa flytande konsumtion till 3 liter per dag när den rena och återgå till ett normalt 2,5 liter dagligen när rengöra är klar. Om du använder fruktjuicer, pressa dem färska och drick omedelbart för att bevara C-vitaminhalten.
Rest

göra en rengöra kan göra en person känner sig slö. Denna trötthetskänsla är inte ett resultat av brist på mat kalorier, men i stället en frisättning av toxiner i kroppen som kan belasta ämnesomsättningen tills det rensas ut. Använd en rengöra som en tid att låta kroppen att föryngra med extra sömn och avkopplande aktiviteter. Planera en rengöra på en helg eller en annan tid då telefoner, datorer och dagliga nyanser inte kommer att skapa en irriterad situation.
Fiber

Ta inte laxermedel medan på en rengöra. Det kan också skapa en elektrolyt obalans som leder till allvarliga hälsoproblem situationer. Om en flytande diet är för mycket att hantera, lägga fiber till kosten. Helst bör dessa vara rå: färska frukter och grönsaker, havre och brunt ris. De flesta seriösa rengöringsmedel inte intag någon fast föda under rena och lindra sin kropp till rena med dessa råa eller hög fiber livsmedel strax före och strax efter rengöra för att hjälpa kroppen att förbereda och återgå till normal metabolisk funktion. Använd en flytande vitamin-och mineral medan rensning för att hjälpa kroppen att upprätthålla viktiga näringsämnen i en lätt att absorbera metod.